七中跳绳测试正确版.doc

重庆七中高2014级体育课教案 课的 内容 一分钟跳绳测试和学生自选球类活动 教 学 目 标 认知目标：通过测试，对学生跳绳能力有一个较为全面的了解，为发展学生的灵敏素质和协调能力提供客观的数据。 技能目标：通过测试促使绝大部分同学掌握跳绳技术和更好提高学生运动的灵敏素质和协调能力。 情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。 重点 摇绳方法（手臂不能太张开，身体挺直但不要僵硬，微曲膝盖，用脚尖和脚掌着地） 难点 摇绳的节奏（全身协调用力，特别是手腕和脚踝的用力） 部分 教学内容 运动负荷 组织教法与要求 时间 次数 课 堂 常 规 1、整队、集合、检查人数 2、检查服装 3、师生问好 4、宣布本课的内容、任务， 3min 1 组织：************* ************* ************* ************* △ 图一 要求：快、静、齐。 准 备 部 分 一，热身跑 二、徒手操 1、手腕活动（活动手腕） 2、肩部绕环 3、体侧运动 4、提踵运动和弹动腿 5、原地徒手跳绳练习 5min 1 组织：老师带领学生绕足球场慢跑一圈。 徒手操：见图一 教师：1、边讲解边示范绳操。 2、领做，口令指挥学生练习。 基 本 部 分 一分钟跳绳测试 一分钟测试就是通过一分钟计时，得知学生在这段时间跳绳个数的总数并做记录。 学生自选适合自己的球类运动进行活动。 （老师准备羽毛球6幅、乒乓球两幅、篮球一个、足球一个） 27min 2-3 组织：1.准备好6——8根计数跳绳。 2.课前将跳绳摆放在测试场地。 3.将学生分成几个小组，一组人数不得超过8人。 4.安排学生轮换的数数（跳绳） 5.老师做裁判和记录工作 测试场地图 * * * * * * 测试学生 * * * * * * 数数学生 △裁判 组织教学： 1.集体强调运动的安全 2.学生自选活动中，像篮球课安排一名或两名小组长负责。 结 束 部 分 1、整队集合。 2、放松运动。 3、课后小结。 4、宣布下节课内容。 5min 1 图： 见图一 心 率 图