竞步健康：久坐危害有多大？12.docxVIP

竞步健康：久坐危害有多大？吸烟的危害人尽皆知，吸烟缩短寿命，使得患癌风险明显增加，导致心血管疾病和肺部疾病、影响生育功能等等，多年来，吸烟一直是公认的头号影响健康的危险行为，吸烟者不仅严重危害自身健康，也会导致其他人吸二手烟而危害他人。但随着控烟运动在全世界的普及，加之社会本身的变革，事实上，现在危害人类健康的头号问题已经不是吸烟，是什么？——久坐不动。一、久坐不动已经取代吸烟成为头号危险行为根据国际顶级医学杂志《柳叶刀》（The Lancet）2012年发布的研究报告，如果不运动的人们能动起来的话，每年有超过530万例死亡是可以避免的。而每年死于吸烟的人数大约也就是500万，这一数据雄辩地证实，久坐不动已经超过吸烟，成为影响人类健康的最大问题。这一方面是由于控烟运动在全世界历经多年，已经初见成效，比如美国的吸烟人口呈现逐年下降趋势，更为重要的原因是在于自动化、信息化时代的到来，人们无论是工作中的活动，还是日常交通出行、家庭生中的活动都大为减少，再加上缺乏锻炼，使得人们每天活动量明显减少，久坐不动成为人们最主要的行为特征。与此同时，与人们对于吸烟有害健康已经充分认知不同的是，人们对于久坐不动的危害却不甚了解，听之任之。二、多数慢性疾病都与久坐不动直接相关事实上，大量科学研究无不一致的证明，久坐不动与多数慢性疾病的发生都密切相关，而这些疾病正是目前导致人类死亡、危害人类健康的主要疾病