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我们的生活充满阳光 第一部分 感受自我 心理小测试: 中学生快乐指数调查 我和爸妈比童年(生活） 你每天一日三餐吃什么？你喜欢吃哪些零食？ 你在换季时经常买衣服吗？你有几件衣服？ 你家住的是楼房还是平房？你有自己独立的房间吗？ 你出行时的交通工具是什么？（仅限县城里） 我和爸妈比童年（游戏） 问题一：请说出几种你玩过的游戏。 问题二：你自己动手做过玩具吗？你现在有多少玩具？都是什么？ 问题三：你玩游戏时经常和谁一起玩？父母和你玩过游戏吗？ 问题四：你知道父母小时候玩什么游戏吗？ 没有游戏机的童年依然精彩 中学生快乐指数调查表班级： 姓名： （一）你快乐吗？（ ） A、 快乐 B、 一般般 C、 不快乐 （二）表现在哪些方面？（ ）（可以多选） A、 学习方面 B、 家庭方面 C、 心理方面 1、学习方面。 （1）你每天的学习时间是（ ） A、少于八小时 B、八小时 C、多于八小时 （2）你对学习感兴趣吗？（ ） A、感兴趣 B、不感兴趣、 C、一般 （3）你的睡眠情况如何？（ ） A、超过八小时 B、不超过八小时 （4）你每天的娱乐时间是？（ ）A、少于一小时 B、一至二小时 C、两小时以上 （5）你的课余生活方式主要是（ ）A、家庭作业 B、上学习班 C、与朋友玩耍 D、体育活动 E、其他 2、家庭方面。 （1）你的爸爸妈妈关系如何？（ ）A、融洽 B、一般 C、总是吵架 （2）你的压力（ ） A、一般 B、大 C、没有 （3）你的压力来源（ ）A、父母期望 B、父母关系不好 C、与父母相处 D、父母责骂 3、人际关系。 （1）你与长辈的沟通情况（ ）A、经常 B、偶尔 C、很少 （2）你与同学的交往情况（ ）A、存在障碍 B、不存在 C、偶尔会 （3）你喜欢与别人交往吗？（ ）A、喜欢 B、一般 C、不喜欢 4、心理方面。 （1）你在什么时候会觉得紧张？（ ） A、老师提问 B、父母责备 C、到了陌生环境 D、没有理由 E、以上全无 （2）你有过那些过激行为？ A、破坏公物 B、逃学 C、离家出走 D、以上全无 （3）你的心情经常是（ ） A、愉快 B、平静 C、烦恼 D、紧张 5、快乐来源即定义。 （1）你的快乐主要来自（ ） A、父母长辈表扬 B、帮助别人 C、同伴生活 D、梦想成真 E、其他 （2）什么是快乐？用一句话来表述： 一、解忧药房 有这样一个老太太，整天为两个儿子发愁。她的大儿子是染布的，二儿子是卖伞的。天一下雨，她就为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就会为二儿子发愁，因为二儿子的伞卖不出去了。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，终于有一天，积郁成疾。 如果你是郎中，请为老太太开一帖“解忧”药方，让老太太转忧为喜。 我的“解忧”药方： 二、想法与情绪 平时学习成绩还可以的小明，期中考试很不理想，竟然在班级排到了40多名。不同的想法会产生不同的情绪，请思考产生这些情绪的想法是什么。 美国心理学家艾里斯——ABC理论 A表示诱发性事件；B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即看法、解释；C表示自己产生的情绪和行为的结果。通常人们认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，然而，艾里斯认为，引起人们情绪C的因素不是事件本身，而是个人的信念B。 “人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却可以造成巨大的差异” ——美国成功学大师拿破仑·希尔 一、遇到下面这些情况，你会怎么处理呢？ 1、一个大雪纷飞的早晨，你走在又冰又滑的雪地上。在上坡的时候，由于着急赶路不小心失去了重心，你结结实实地摔了一个跟头，弄得满身泥水，全身酸痛，最糟糕的是旁边好多同学都亲眼目睹了这一场面，笑声一片。 2、早晨的公交车上，司机因技术不熟练而小心谨慎地开车，车速很慢，眼看就要迟到了，你心急如焚，车上的人也开始怨声四起，你更烦了。 3、在一次比较重要的一次考试中，你擅长的科目考砸了，你感到很窝火。 二、分析 甲、乙两个同学结伴同行，迎面走来了一名同班同学，两人向来者点头微笑示意，对方却好像视而不见，毫无反应地走了过去。甲很是生气，乙却很平和，好像什么都没发生过。 甲同学的想法可能是： 乙同学的想法可能是： 三、判断 判断下列常见的信念。如果合理，请打“Ｖ”；如果不合理的打“Ｘ”，并进行修正。 1.人应得到生活中所有对自己重要的人