中医养生学概要培训课件.pptx

中医养生学概要 中医养生 概述 什么是中医养生学? ---在中医理论的指导下: 根据生命发展的规律,采取能够调养身心,增强体质,预防病症,延年益寿等所进行的各种养生方法的一门学科. 1基础理论---微观科学(显微镜--细菌、病毒—定性、定量等局部性) 2对病认识---外来、自生的、可见性或可触及可读性 3防治方法---针对“人的病”(灭、杀、开刀、置换等对症对抗战争性处理) 药---西药(化学合成或中药的提纯的活性成分) 中医养生 概述 正确认识中、西医药学 1基础理论--宏观哲理(阴阳平衡、五行和谐整体性;) 2对病认识--正气存内、邪不可干;邪之所凑,其气必虚 3防治方法--针对 “有病的人” (以人为本---扶正祛邪、平衡阴阳等和平性调理) 4药—中药(天然植、动物的性味偏性的原生品或浓缩物) 西医 中医 中医养生 概述 养生之道---理论与方法 《素问·上古天真论》载：“上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去” 养生五则 1法于阴阳---效法自然界往来寒暑的阴阳变化调养身心; 2和于术数---恰当地应用不同的养生方法(导引、吐纳、咽津); 3饮食有节---(饮食有节制); 4起居有常; 5不妄作劳(劳力、劳心、房劳). 中医养生 概述 中国历代各学术养生流派 道家、儒家、释家(佛家)、医家、武术家都有不同理论与方法，它们丰富了中医养生的内容。 禅 定 禅定是佛门养生术，佛教养生要诀---(去五盖---指五种烦脑)应当摒去--- 1贪欲盖(贪恋食、色、名、利、权位); 2嗔恚盖(愤恨、脑怒、报复); 3睡眠盖; 4掉悔盖(坐立不安,心口不专一); 5疑盖(怀疑自身素质与禅修法) 中国历代各学术养生流派 中医养生 概述 中医养生学的特点 ---是以“天人相应”、“形神合一”的整体观念为出发点，去认识人体生命活动及其与自然、社会的关系。 A.独特的理论体系 以 中华民族文化 为背景 养生核心内容 (人体三宝) 精、气、神 中医养生 概述 中医养生学的特点 特别强调人与自然环境和社会环境的协调，讲究体内气化升降，以及心理与生理的协调一致。并用阴阳形气学说、脏腑经络理论来阐述人体生老病死的规律。尤其把精、气、神作为人体之三宝，作为养生保健的核心，进而确定了指导养生实践的种种原则，提出养生之道必须“法于阴阳，和于术数”、“起居有常”。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间的移易和四时气候的改变而进行调整。 A.独特的理论体系 中医养生 概述 中医养生学的特点 整体协调---贯穿在衣、食药、住、行、坐、卧之间，其中一个突出特点，就是和谐适度。使体内阴阳平衡，守其中正，保其冲和，则可健康长寿。 阴阳平衡 B.和谐适度的宗旨 中医养生 概述 中医养生学的特点 B.和谐适度的宗旨 中庸之道 例如: 1情志上---不卑不亢，“不偏不倚”，中和适度,避免极端. 2生活起居---节制饮食、节欲保精、睡眠适度、形劳而不倦等，都体现了这种思想。 晋代养生家葛洪提出“养生以不伤为本”的观点，不伤的关键即在于遵循自然及生命过程的变化规律，掌握适度，注意调节。 中医养生 概述 中医养生学的特点 中医养生在科学实践基础上,主张因人、因时、因地制宜,全面配合(按不同年龄阶段、四时变化、环境差异、体质不同、运动、食药等不同)灵活辨证应用,不可千篇一律,养生伴随人终生,持之以恒. C.科学、个体、持之以恒的理念 中医养生 概述 敬请关注 中医养生学发展简史