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在家用哑铃练全练好全身肌肉
手头拮据，进不去健身房高消费，买不起一系列昂贵的健身器材，可还是想练，就此请教
各位高手看下面。
没有昂贵的多功能健身器材，没有单杠和双杆，甚至没有杠铃，仅仅用一对重量稍大的哑
铃和一条长凳，也能完成多种肌肉健美训练。用哑铃健美，其动作做得是否规范准确，符合技
术要求，是能否取得良好训练效果的一个极其重要的因素，尤其是初学者。
我本人有深刻的体会，10次不规范的动作可能也比不上1次标准的动作！！！
这是因为，规范的动作虽然技术要求高，但它却能给所练肌肉
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