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钙与生命 Ca 钙 与 人 体 钙是人体内含量最多的一种矿物质元素，参与人体进化及运动的全过程，是人体不能自身合成的必需营养素。它是构成牙齿、骨骼的重要成分；参与人体各个系统的生理活动；维持神经、肌肉的正常功能；促进多种酶的活性，参与血凝过程；维持人体体液的酸碱平衡，是生命之本。 钙在人体内的分布 99%的钙是在骨骼、牙齿、指甲、头发等硬组织之中。称为骨钙，也叫钙库； 1%的钙在血液、细胞外液和软组织之中，叫游离钙，也叫血钙或钙池。 骨钙、血钙的作用 骨钙：是骨骼与牙齿结构的重要成分 血钙：参与生理功能，神经兴奋性、 肌肉收缩、心脏活动、细胞 膜通透性、血凝过程、酶的 活动 。 人体钙的每日供给量标准 中国居民钙流失严重