最最精确的减肥热量计算公式.docVIP

最最精确的减肥热量计算公式 每天该摄取多少热量，才能瘦得下来呢？既然过多的热量会使人发胖，那么，是不是热量越少就瘦得越快呢？答案是「错的」。长时间的过低热量饮食，会因为热量不符人体生理活动的基本需求，而使身体发挥一种自然机制，将生理作用所必须消耗的热能调低。因此，许多藉由节食减肥的人，往往会惊讶的发现，即使自己拼命挨饿，体重却似乎没有太大的改变！事实上，适量降低每日饮食的热量摄取，加上利用某些有氧运动来促进新陈代谢，才是减肥的正确之道。这样不但不必因过度的低热量饮食而飢饿难耐，还会因新陈代谢的旺盛使体内毒素加速排泄，脂肪也得以燃烧。那么，到底每天要摄取多少热量，才是「适量」──减肥