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有关人体健康初浅知识 人体共有206块骨头，有五脏六腑和督脉、任脉和两个带脉，十二条经络，及中医治疗疾病的361个穴位。 一、?督脉、任脉和两个带脉 ①督脉：从后背脊柱脖子开市直到尾骨后背为仰面主骨。????? ②任脉：从身前咀下开始直到会阴部为阴面主血。????? ③带脉：在身体两侧从腋下开始到臀部。? 二、五脏与六腑? 1、五脏包括——心、肝、脾、肾、肺（属实心的）???? 2、六腑包括——胆、胃、大肠、小肠、膀胱（属空心的）???? 3、五脏六腑的表里关系：? ①心与小肠相表里;②肺与大肠相表里；③脾与胃相表里；④肾与膀胱相表里；⑤胆与肝相表里。? 4、五脏与面部五官相通：? ①眼通肝；②鼻通肺；③咀通胃；④耳通肾；⑤脾开窍于口；⑥舌为心之官；⑦耳是肾之官。如气不足是血虚所致。 5、情绪好坏影响五脏，气乃是百病之源，如：? ①怒伤肝；②思伤脾；③惧伤肾；⑤喜伤心。（怒则气上，惧则气下，悲则气消，思则气节?）。? 6、五脏主管部位：阴五脏；阳六腑：?????? ①心????小肠、主血脉，舌头；? ②肺????大肠、主气；? ③肝????胆，主筋，开窍与目；? ④脾????肌肉，胃；? ⑤肾????膀胱，耳? 7、看舌苔——? ①舌黄有心火；②舌中间胃火；③舌两侧肝、肾有病；舌两侧有赤峰是气虚的表现；⑤舌根黄是肾虚；⑥舌尖红——心火；⑦紫斑——有淤血? 8、胸前分三焦：? ①上焦——咽喉、胸、心、肺（滋润）?????? ②中焦——膈肌、肚脐、胃、脾（三区） ③下焦——脐下、膀胱、保暖（三溪）?? 三、几个重点穴位的按摩：? ??? 1、头面合骨收——是头和脸有病按摩合谷穴：在大指 与食指中间处。? ??? 2、颈项寻列缺——是颈椎、脖子病按列缺穴，在合谷 穴向下到腕处? ??? 3、胸臂内关约——胸、胳膊有病按内关穴，在手腕横 纹下三指处。? ??? 4、腰背委中求——腰和后背有病按摩委中穴，在膝盖 底下按着酸胀感（窝处）? ??? 5、肚腹三里流——专治胃病和肚子疼，在腿的侧面膝 盖下手三指处。? ??? 6、几个长寿保健穴——（前面说过）合谷穴、内关穴、 足三里，三个重要的穴位。? ?? 7、运五官和头颈——? ???? ①口功：⑴叩齿⑵搅海⑶漱津（治病因齿、肾）????? ②鼻功：⑴揉鼻尖⑵搓鼻梁⑶按迎香（治感冒、感冒）????? ③耳功：⑴按耳穴⑵搓耳根按耳眼（致耳鸣耳聋） ④眼功:?⑴眼睑按摩⑵运眼睛 ⑤头颈功⑴搓面、梳头⑵寉首运颈⑶扶头颈。??? 身体健康：“正气存内，邪不可干”要增强免疫力。? ⑥刮痧：督脉（后背）任脉（前身）大椎（脖子下） 肺俞、肾俞、阿是穴（哪疼弄哪）治感冒。? ⑦拔罐、刮痧、灸疗穴位相同。? 注：气血畅通，百病不生，心身平衡，永远年轻。经常对自己进行积极的心理暗示，?如：我最美丽；我最快乐? 我最潇洒；我最健康。? 四、颜色与食疗：（包括:粮、菜、水果的颜色）? 红色——养心；绿色——养肝；黄色——养脾；?白色——养肺；黑色——养肾? 1、?谷类：? ①?玉米（甘平）黄金色，含卵磷脂。玉米须，降血压，利尿，补肝、肾，还催奶。? ②?小米：镇静，安静，健脾，除湿。 ③?薯类：土豆、山芋在胃中吸收水分，吸毒素，????????????吸脂肪，通便。? ④?山药：润肺，健脾，补肾。? ⑤?燕麦片：降血脂，降胆固醇。? ⑥?荞麦:治糖尿病，高血脂。? 2、?豆类、菜、水果：? ①?绿豆：清热，解毒：? ②?赤豆（红小豆）：健脾，利水：? ③?黑豆：活血，利水、祛风解毒。? 我国卫生部提出：“一把菜，一把豆，一个鸡蛋，一两肉，五两至一斤菜，一个人每餐菜要占6.81；含副食占4.60。? 菜类：? ①?萝卜——赛人参，沉气，化瘀（青萝卜）。? ②?胡萝卜——明目，美容，治感冒。? ③?香菇——黑色入肾，防癌，益气。? ④?木耳——防癌，抗凝血，补肾，解毒。? ⑤?西红柿——加热后吃抗癌，生吃维生素多。? ⑥?芹菜——治高血压。不要去叶，芹菜叶所含的营养是芹菜茎的4倍。? ⑦?南瓜——甘温降糖，含植物胰岛素。 ⑧?生姜——散寒，治晕车、船。（一半贴肚脐，一??半贴手心）? 水果类：? ①?苹果——水果之王。健脾，降胆固醇，使头脑清醒，含果胶胆固醇，柔脂，防关节炎有催眠作用。? ②?草莓——有皇后之称。有治气管炎，减肥，美容作用。? ③?葡萄——降血脂，降血压，减肥，防心脏病。每晚喝100ml葡萄酒抗自由肌。? ④?山楂——夏天可泡水喝，降血脂，降血压。（放蜂蜜，冰糖）。? 动物类：? ①?墨鱼——入肾，是妇女佳品，消除更年期反应，治耳聋等症。 ②?海参——益肾，补肾，降血糖。? ③?肉皮——内含大量胶质。增加皮肤弹性，起美容作用。? ④?肉类——肥肉少吃。最好多吃些鸡鸭鱼，吃虾最好。? 注：吃饭时不宜吃