倒春寒如何预防生病感冒谨记这五点感.pdfVIP

倒倒春春寒寒如如何何预预防防感感冒冒谨谨记记这这五五点点感感 【导读】倒春寒如何预防感冒 谨记这五点感冒难靠近。新年一过，天气还是 暖还寒 的时候，也就是我们平时说的倒春寒的时候，倒春寒也是一年中最容易感冒的时候， 那么倒春寒如何预防感冒呢?下面就随小编一起来看看倒春寒如何预防感冒吧!什么是 倒春寒? 春季气温回升后遇较强冷空气入侵而出现的持续低温阴雨天气。一般冬春过 渡季节，气温逐渐上升，但有的年份，冬末比较温暖，入春后，常因较强的冷空气袭 击导致气温剧降，而明显低于常年同期平均值，这种前暖后冷的天气称为“倒春寒”。 在“倒春寒”天气里，最大特点是春季的多发传染病与低气温交织，极易导致各种感冒 病症或慢性病急性发作。中医专家认为，除了一般人群要关注气候变化，春捂保暖不 可掉以轻心外，还可以学一点养生防病的招数。 倒春寒一般发生在初春三月 民间的春捂秋冻养生谚语有其科学道理，春捂指的是春季 气温刚刚转暖，不宜过早脱掉冬装，因为经过冬季几个月，身体产热散热调节功能处 于相对平衡的状态，从冬季到初春，容易大暖大寒，早晚温度和中午的温差比较大， 如果过早地脱掉冬装，一旦气温下降就难以适应，人体受寒以后抵抗力下降，很可能 让慢性病急性发作，而心脑血管病在三月发病率较高。 倒春寒如何预防感冒 春季养生首先要注意精神调适。中医认为春属木，和肝相应，肝 主疏泄，这时候要用积极向上的态度对待事情，不要使情绪抑郁。所以主张大家春季 踏青赏花，登高旅游，这样有利于春阳的生发，达到天人相应的目的。饮食调养上， 要注意食用温补阳气，性温升散的食物，比如说葱、蒜、姜、韭菜等，但是辛辣和发 散的食物也不能过度，另外中医主张春天用甘味补脾的食物，像大枣、山药等。多吃 新鲜蔬果，以利于平肝清热通肠。起居调养上，专家主张早睡早起，避免春困。运动 调养上，春天阳气生发，应该多到空气新鲜的地方散步或放风筝，建议行动不便的老 人多晒太阳。随着春天转暖，致病微生物容易繁殖，传染病增多，注意保持室内空气 流通，少到公共场所活动，慢性病的人防止过度劳累旧病复发。初春三月，防止上呼 吸道感染，养肝，强心安神十分重要，需要提醒的是，我们不要过早减去外衣，应多 捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。倒春寒如何预防感 冒? 1.吃“冲”一些的食物 要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味 儿冲食物的次数，对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染等大有益处。2.严守春捂 春天正是宝宝好发疾病的季节。老话说“春不忙减衣，秋不忙加帽。吃了端午粽，才 把棉衣送。”从字面上看，这话的意思并不难理解，但妈妈们还是会问：“春捂到底该 怎么捂才恰到好处呢?” 穿衣“下厚上薄”。在 暖还寒的三四月，应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖， 以免感受风寒。把握好时机。春季气候多变，时有寒潮过境，在冷空气来临前的一到 两天，妈妈要适当给孩子增添衣物。恰到好处地“捂”，可将感冒、消化不良等病拒之 门外。根据气温高低及时加减衣服。当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”，为孩子添加衣 服，以免受寒。随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7 天左右，体弱的孩子应持续14天为妥当，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的 变化。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。“三暖二凉”很重要。三 暖指的是背暖、肚暖、脚暖，二凉指头部和心胸要凉。做到这几点能够预防疾病，减 少感冒受凉的几率。 倒春寒如何预防感冒 3.热水泡脚治感冒 准备一盆热水，水温50～55℃(以人能忍受的 热度为宜)，泡双脚，水稍凉马上续热水以保持温度。半小时到1小时后就浑身出汗， 头冒热气，鼻塞自通，这时擦脚上床睡觉即可。如果感冒不好，第二天睡前再泡一次 即可痊愈。4.大蒜按摩可治感冒 取紫皮大蒜切成片状，在百会、太阳、风池、迎香、 合谷诸穴位按摩5分钟，然后在脚下涌泉穴按摩15分钟，可治感冒。感冒初起效果 佳，重感冒应配合吃药。按摩后穴位表面皮肤形成大蒜薄膜，应保持4小时再洗净。5. 葱姜粥顶防风寒感冒 250克粳米洗净放入有2000克清水的锅中;锅开后改用微火，熬制 六成熟时加入洗净切成碎末的葱白100克、姜粒25克;熬制九成熟时再加入100克红糖; 熬熟即成。倒春寒吃这些预防感冒： 经过一冬天的寒冷，人体的阳气已经深藏于体内 不能散发，所以在“倒春寒”时可以吃一些葱姜蒜等味冲的食物，它们能够益气通阳、 祛散阴寒，而其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防春季感冒的功效。此外， 葱、姜、蒜、洋葱、白萝 卜、芥末等食物含有的活性成分含硫化合物，具有很强的抗