《四跑的练习与游戏课件》初中体育与健康教科2011课标版七年级全一册课件_1.ppt

蹲踞式起跑 快速跑 邓州市穰东镇一初中 郑朝霞 一、蹲踞式起跑的技术动作： 1、“各就位” 2、“预备” 3、“跑” 二、 教学目标： 一、认知目标：通过学习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。 二、技能目标：通过练习，发展学生的反应能力、速度素质和奔跑能力。 三、情感目标: 通过学习，培养学生自学、自练、自主合作的意识以及吃苦耐劳、勇敢拼搏、开拓创新的团队精神。 三、学情分析： 七（7）班学生 ， 69人。虽然同学们的运动素质和学习状况有所不同，但我会尽我所能，激发学生学习锻炼的兴趣。使师生在快乐的氛围中得到学习锻炼和提高。 四、教学重、难点 重点：初步掌握蹲踞式起跑技术动作方法。 难点：运用手推地、脚蹬地的力量，上下 肢协调，快速起跑。 五、教学过程： (一)、课堂常规： 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课教学内容和目标任务。 4、慢跑400米. （播放音乐 ） 5、 a、伸展运动 b、扩胸运动 c、踢腿运动 d、体侧运动 e、腹背运动 f、弓步正、侧压腿 g、活动踝腕关节 组织形式与教学要求 一、组织：1、队列如下图示： 2、练习如下图： xxxxxxx x x x x x x x xxxxxxx x x x x x x x xxxxxxx x x x x x x x ooooooo o o o o o o o ooooooo o o o o o o o ooooooo o o o o o o o 二 、 教学要求： 1、教师示范动作，舒展大方、有力、规范。 2、学生积极参与，注意力集中，精神饱满。 3、学生认真模仿练习，动作到位。 1896年4月在希腊雅典举行的第一届奥运会上，100米比赛中起跑姿势千奇百怪： 自主互助学习：各种各样的起跑姿势 1896年4月在希腊雅典举行的第一届奥运会上，100米比赛中起跑姿势千奇百怪： 1道——美国的雷恩，半蹲，双手交叉； 2道——匈牙利的谢克利，侧身半蹲，双手摊开； 3道——德国的霍夫曼，两手各持触底的木棍半蹲； 4道——美国的托马斯·伯克，俯下身体，蹲在起跑线前，脚一前一后紧紧反撑在地上，手掌触底，臀部抬起，最接近现代短跑的起跑姿势； 5道——希腊高个子卡库康尼迪里斯，几乎直立。场上的观众对这些千奇百怪的起跑姿势议论纷纷。特别是伯克的起跑姿势被认为最好笑，甚至有些“滑稽”，因此，场上响起一片哄笑声。更有意思的是，背的运动员穿的衣裤都比较保守，而伯克偏偏身穿背心和裤衩，使观看比赛的女生甚至掩面不敢正视。尽管到处是好奇和哄笑，但伯克对此置若罔闻。他箭一般地冲了出去，并一路领先。最后，他以12秒的成绩获得100米冠军，又以54.2秒的成绩获得400米冠军。从此，“蹲踞式”起跑技术开始在全世界推广，并风靡全球。 （二）自主互助学习 2、“预备”:听到口令后，运动员可深吸一口气，然后从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部高于肩，肩超过起跑线的身体姿势。此时体重主要由两臂和前脚支撑。前脚大小腿夹角约为90度至100度，后退大小腿夹角约为110度至130度。两脚脚掌紧贴起跑器抵足板，全神贯注，靜听枪声准备起跑。 要点：臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，集中注意听跑的信号。 （二）自主互助学习 学习蹲踞式起跑技术动作： 1、“各就位”：听到口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器的抵足板上，（以普通式为例）前脚距起跑线一脚至一脚半，后脚距前脚一脚至一脚半两个脚中轴线间隔约15cm（约一拳），后退跪地；两手收回紧靠起跑线后沿并撑于地面，两手拇指相对，其余四指并拢或稍分开与拇指成“八字形”，虎口向前做弹性支撑。两手距离