缓压主题班会培训资料.ppt

缓解学习压力积极备战高考;心理小测试;图片与你的受压力程度有关 1.如果你看到图片是静止不动的， 证明你没有什么学习压力;2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的， 那就证明你存在着一定的学习压力; ;适当的压力是学习的动力;一、[案例] 某班有一位学生，该生平时的上课表现很不错，听讲认真，思考积极，且思维宽广活跃，对某些问题能提出自己独到的见解，经常受到教师的表扬；作业完成的质量很高，字迹端正，正确率高；同学遇到难题也喜欢向他请教，他总是竭尽所能的帮助那些有困难的同学，借此达到共同进步。奇怪的是一到期中、期末的重要考试，他平常那股沉着、敏捷劲儿便无影无踪了，平时很容易解决的问题，这时却怎么也解不出来，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常极少出现的计算马虎、看错题等毛病。面对这种情况，他心急如焚，拼命的想在学习方法上找出原因、在身体状况上找出原因，但都无济于事。为此，他陷于了极度的苦恼之中，学习成绩更是每况愈下，原来那个活泼开朗、聪明可爱的学生不见了。正如该生自己述说：“ 我很苦恼。为了学习问题，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了那种‘考试焦虑症’？因为尽管在考前我再三告诫自己，不要慌，但一到考场却总是如临大敌，心神不定。 ;思考： 1、这种情况有没有发生在你身上？ 2、你认为出现这种情况的原因是什么呢？;三、正视焦虑、正视考试;2、考试的作用;有什么 缓解学 习压力 的有效 方法？;保持心理健康的11个方法;交几个知心朋友 ;;保持心理健康的11个方法;学会和各种人愉快的相处;保持心理健康的11个方法;要能处变不惊;保持心理健康的11个方法;学会宽恕他人 ;相信自己; “涂鸦”一词，原是唐朝卢仝说其儿子乱写乱画顽皮之行，典故出自《玉川子集．云添丁》： 　　卢仝有个儿子叫添丁，喜欢乱涂乱写，常把卢仝的书册弄得又脏又乱。卢仝因此写了一首诗：“忽来案上翻墨汁，涂抹诗书如老鸦。”把儿子的顽皮和自己的无奈描写得唯妙唯肖。 　　后来，人们便从卢仝的诗句里得出“涂鸦”一词，流传至今。;画去我们心中的郁闷;当我们冷眼旁观时，生命是??只蓝色的蛹； 当我们热情相拥时，生命是一只金色的蝶 。;勉励的话;班会到此结束