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运动减肥
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概述
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋
友们记得多做些户外健身
运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、
快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量
须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,
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