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孕期饮食，运动，情绪控制，和分娩的各种知识 目 录 一、孕期的饮食 4 1、你是在为两个人吃吗？ 4 2、宝宝的需要 5 3、别忘记妈妈 5 4、朝9晚5妈妈的储备 6 二、为生产做的适应性运动 8 三、情绪的变化 10 1、荷尔蒙的变化 10 2、身体外形的改变 10 3、矛盾心里 11 4、担忧 11 5、梦 12 6、如何应对情绪波动 12 四、临产和分娩 14 1、临产 14 2、ENGAGEMENT(入盆) 14 3、BRAXTON HICK 宫缩(假宫缩) 14 4、“筑巢本能” 15 5、THE SHOW 15 6、如何区别假宫缩和真宫缩 16 7、宫缩 16 8、宫颈