水煮蛋减肥法,一个有效瘦身小妙招.pdf

水水煮煮蛋蛋减减肥肥法法，，一一个个有有效效的的瘦瘦身身小小妙妙招招 鸡蛋是非常好的减肥食物，但如果总吃白煮鸡蛋又 很单调，下面为您介绍几款水煮 蛋健康减肥食谱，这样既能吃到美味又可以减肥呢。 一健康减肥鸡蛋食谱：第1天早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡 1杯。午餐：水煮蛋1～2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。晚餐：水煮蛋1 ～2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。 二健康减肥鸡蛋食谱：第2天早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡 1杯。午餐：水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。晚餐：牛排1份、生菜1份、 芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。 三健康减肥鸡蛋食谱：第3天早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡 1杯。午餐：水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。晚餐：水煮蛋1～2个、高丽 菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 四健康减肥鸡蛋食谱：第4天早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡 1杯。午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。晚餐：羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、 番茄1份。 五健康鸡蛋减肥食谱：第5天早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡 1杯。午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。晚餐：鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1 片、茶1杯。 六健康鸡蛋减肥食谱：第6天早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡 1杯。午餐：水果沙拉1份。晚餐：牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。 七鸡蛋减肥食谱：第7天早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1 杯。午餐：鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。晚餐：牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1 杯。 本文作者：新颖星