快看6类典型人群的不同瘦身绝招.docVIP

[导读]现在有很多mm都为自己身上的赘肉烦恼不已，其中有很多是因为生活习惯的问题所造成的呢！今天就针对各种发胖原因为大家整理了不同的减肥 方法，赶紧行动起来，消除脂肪吧！ 　　一、典型干物女 　　喜欢呆在家里玩game、看漫画、上网，一点都不在意自己的身材及外型，变胖了，无所谓！反正吃得开心最重要。 　　发胖原因：好吃懒做，脂肪只进不出 　　没有持续运动的习惯，最爱吃垃圾食物和热量高的零食，在家里伸手可及的地方总是堆满了食物，还养成了“一手拿漫画、一手吃零食”的坏习惯。 　　瘦身绝招 　　生活饮食篇 　　● 能走路就尽量不坐车！习惯后再慢慢增加距离，会有意想不到的瘦身效果； 　　● 降低盐分的摄取，尽量养成饮食清淡的习惯，才不会让下半身水分囤积； 　　运动篇 消除碍眼游泳圈 　　★ 腰部线条修饰操，来回5次 　　1、平躺，双手摊平，双脚夹住枕头与身体呈直角； 　　2、吐气，双脚往右边倒，碰到地后停5秒； 　　3、以膝盖夹住抱枕，边吐气边把屁屁抬高，停三秒，来回10次。 　　二、爱漂亮却不坚持 　　漂亮的猫，对于美的意识比一般人都强烈，但减肥 往往是三分钟热度，如果是胖在平常人看不到的地方，就懒得去改变它。 　　发胖原因：偏食造成营养失衡 　　偏食主义者，不喜欢的食物绝对不会勉强自己吃，膳食纤维不足，反而摄取了过多的糖分和蛋白质，形成发胖主因。 　　瘦身绝招 　　生活饮食篇 　　●要