养生篇 培训资料.ppt

; 二、养生篇 我们应该如何宝（保）命全形？; 《素问·上古天真论》;原文内容: 一、早衰的原因分析 　　　　 以酒为浆——伤脾以损生气之源 以妄为常 醉以入房——伤肾以伐精气之本 　　　　 起居无节——妄动以伤形神之气 ※ 结果:耗竭天真精气,削弱生命力,形神相失半百而衰。;　　二、养生的意义、原则与方法 　　（一）、意义 　　从预防学观点而言，可预防疾病、增进健康、延年益寿。 　　（二）、原则：“法于阴阳” 　　效法顺应天地阴阳的变化规律，使人之精神思想、生活起居、形体状况等适应外在环境的变化来进行合理的养生。——人与自然息息相通。; 　 天癸：在肾气作用下产生的与生殖、性机能成熟密切相关的物质。 　 冲任：与女子月经关系甚密。 概之：肾气盛，具有生殖繁衍的能力。 　　　 肾气衰，生殖能力丧失。;（二）、生长壮老方面 　　　　　　 发育期 　 肾气充实—齿更发长 壮盛期 　 肾气平均—真牙生，发长极　　　　　　　　 筋骨强，肌肉壮 衰老期 肾气衰竭—面憔发堕，发鬓斑白，牙齿枯落，形体疲惫,行步不正;　　概之：肾气盛，人体生长发育， 　　　　　肾气衰，人体衰老。 　　※ 提示：养生保健，延缓衰老的关键在于保养肾气。;　　四、肾气与五脏精气的关系（“肾者主水……行步不正而无子耳”） 　（一）、先天促后天 　 肾气盛，五脏六腑精气也旺盛；肾气衰，五脏六腑精气也随之而衰。 　经文所言肾气在生长发育方面的作用，实际上是通过对五脏六腑的激发、推动作用来实现的。;　　（二）、后天养先天 　肾之精气，有赖于后天脏腑之精气的培养，不断地充盛。 　五脏除了自身的生理需要，用之有余的精气乃归藏于肾，故五脏精气充盛，归藏于肾者才能盈满外泄，以助繁衍后代，促进发育；五脏精气不足，归藏于肾者亦随之而衰少，天癸竭尽，形老无子。 　总言,先天之精与后天之精可分不可离，相互促进、相互依存。 ; 谢 谢！