核心稳定性训练视角下蹦床运动员体能训练思路.docVIP

核心稳定性训练视角下蹦床运动员体能训练思路 　　摘要:核心力量训练的主要作用在于能够稳定运动员的骨盆、脊柱,保持正确的身体姿态,提高身体的平衡性和控制力,提高运动时由身体核心部位向四肢及其他肌群的能量输出,预防运动中的损伤以及伤后恢复,从而有助于运动成绩的提高。根据核心力量训练的理念,结合蹦床运动的特点,提出了借助器械和不借助器械的训练方法。 　　关键词:运动训练学;蹦床;核心稳定性训练;力量训练 　　中图分类号:G804文献标识码:A文章编号:1006-7116(2009)08-0078-05 　　 　　Thoughts about stamina training for trampoline athletes from the perspective of core stability training 　　GAO Xi-bin1,WANG Qiu-ling1,XIA Shen-wu2,FANG Bo-sheng3 　　(1.School of Physcial Education,Shandong University of Technology,Zibo 255049,China; 　　2.Department of Gymastics,Shanghai University of Sport,Shanghai 200438,China; 　　3.Ad