压力管理讲义版.pptVIP

英文名 Matthew 工商管理教育硕士 曾任陕西海川国际货运有限公司董事 艾利诺工业(德国）有限公司副总经理 EURUS BRIGHT FUTURE EDUCATION CO.LTD.UK. 英国优诺教育机构中国市场部总经理 市场培训部经理、培训师 测试：你能否应对对工作压力 全年劳碌到晚，终于等到放大假，可暂时放下紧张的工作，出外度假充电。如果旅费及假期长短都不是你首要考虑的问题，你又会选择到哪儿旅行呢？Ａ、罗马古城Ｂ、马尔代夫 Ｃ、纽约Ｄ、夏威夷 谁来为你的杯子续水？ 平静的内在修养 －－ 自信 和谐的出世态度 －－ 温和 真诚待人 热心公益 幽默 风趣 慷慨 择善力行 终身学习 喜悦由心而生 快乐：50%基因、10%外在环境、40%自己 充满感谢 睡前列出五件今天最感谢的事 笑脸迎人 磁铁理论 帮助別人，对人慷慨友善 像小孩一樣玩耍 每天活动30分钟 给自己安靜放松的時间 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌控自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。 一、了解压力源 压力从哪里来？ （一）压力来源于工作本身 （二）压力来源于工作中的人际关系 （三）压力来源于职业发展前景