春季养生g.ppt

春季养生谈 在中国，春季的开始是在立春（2月2日至5日之间），春季的结束在立夏（5月5日至7日之间）。在春季，万物复苏，人体与自然界相应，也表现出萌动生发的生理特点，身体内部潜在的疾病与病弱体质都会借春季生发之性表达出来。 春季又是各种传染病流行的季节，我们记忆犹新的非典、甲流都是在春季始发或加剧流行，流感、肠道传染病、肝炎等疾病的发病率在春季也上升，忙碌的现代人在春季应如何养生，从而扶养正气而防百病呢？ 一、《内经》的养生智慧 我们的祖先在几千万年的进化中，逐步总结形成了中国特有的四时养生观，我国现存最早的中医经典巨著《黄帝内经》记载了大量古代养生认识。其中，《素问·四气调神大论篇》系统地记载了四时养生原则，文中对于春季养生的论述有： “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 根据《内经》的养生原则，春季养生要顺应生发条达之性，培植人体的正气，勿使受损。 先讲解一下春季为何要顺应生发条达之性。中医认为，世间万物以五行为运行之体，五行为木、火、土、金、水，五行之间相生相克，木可以生火，火生土，土生金，金生水，水可以生木，如环无端，生生不息。五行在人体，以木应肝，火应心，土