中国舞蹈考级第三级教材8.docVIP

中国舞蹈考级第三级教材 ???????????????????????????????????????? 1、三字经????????????? （勾绷脚练习）?????????????? ?2、字母歌????????????? （节奏练习）???????????????3、锄禾??????????????? （柔韧练习）??????????????????4、小木偶????????????? （手位练习）???????????????5、滴滴答????????????? （胯的练习）?????????????????6、旗语兵????????????? （半脚尖练习）??????????????7、真快乐????????????? （胯与跳的练习）?????????8、玩翘板????????????? （维族）????????????????????????????????9、彝家娃娃真幸福????? （跳踢步练习）???????????10、白雪公主?????????? （再见曲）一、三字经（勾绷脚练习）1、训练目的：训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力，以及后背的挺拔与直立 2、主要动作及要求：单、双脚勾绷：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。双开脚：勾脚，脚尖