演讲及口才课件.ppt

3.其他准备 （1）熟记演讲稿，多次高声演讲。 （2）演讲前一定要保护好自己，别让自己生病，最重要的是要保护好嗓子。 （3）请朋友参考一下，着装是否以最美的形象出现在会场。 （4）演讲前最好去一趟洗手间，当然，除了去解决生理问题外。更重要的是去找一个相对独立的空间，进行最后的自我调适和放松。 （5）检查一下投影设备是否完好，扩音设备是否良好。 （6）准备一瓶矿泉水，不只是拿来喝，更重要的是水能使你的心情平静下来，你最好能将普通话说得标准些。如果是国际演讲，你就应该有一口流利的英语。如果你的听众朋友全部来自一个方言区，你试试用方言演讲也会是很好的。 （二）临场应对措施 艾青说：为表现而有技巧，不是为技巧而有表现。 1、深呼吸 临场时，深呼吸可以起到舒缓心跳，降低血压、安神静心的功效。深呼吸练习。一只手放在上胸腔上层。另一只手放在膈膜上，吸气时，感到膈膜升起。然后慢慢呼气，重复几次，每次吸气时，感到膈膜升起，而不是胸腔升起。 2、通过做轻微的运动来缓解紧张不安的情绪。 全身放松，握紧拳头，然后放松，轻柔地甩动你的双臂，旋转手腕，放松下颚，并左右移动，然后打个哈欠，转转头部，再转转肩部，然后一起转，双腿弯曲蹲下，然后起立站直，重复若干次，需要注意的是，不管是做深呼吸还是轻微的运动，节奏一定要舒缓，节奏过快将加快血液循环速度，进一步加深你的恐惧和怯场。 3、聆听一种细微的声音。 4、回忆你的演讲内容，如果可以，你可以在心里很投入地演讲一次。 5、让你的亲人或你最信赖的朋友紧紧握住你的手，然后，你微笑着看他的眼睛，只要已经开口，恐惧就不会对你的演讲产生太大的影响了。但是如果在演讲中出现了忘词、口误等情况，瞬间的恐惧可能会引起语塞，如果应对不好，就会造成台上的恶性循环，这时，你在台上是“孤家寡人”，而台下是“众目睽睽”。台上的你“暴露无遗”，台下的听众对你的一举一动，尽收眼底冶，恐惧已无用。既然恐惧已无用，你别无选择，深呼吸一下，抛开恐惧,冷静地让自己回到演讲的状态上来吧。 （三）加强心理素质 Self-distrust is the cause of most of our failures.我们绝大多数的失败都是因为缺乏自信之故。 1、自信心的训练和培养 （1）演讲者要建立科学的自信，克服盲目的自信。 演讲者的自信心应当建立在掌握自己、掌握事实、掌握实际、掌握知识、了解听众的基础上。 （2）辩证地看待演讲中的有利和不利因素。 （3）对于自信心较弱的演讲者来说，要注意多看到自己的长处和优点，并发挥自己的长处，巩固自己的优点。 2、自控力的训练和培养 自控力在演讲中起了非常重要的作用，它是控制演讲者情绪的关键因素，我们应该有意识地培养自身的自控力。 培养自控力应注意以下几点： （1）以坚定的目标意识唤醒意志的力量。 （2）在演讲中不温不火，保持冷静的头脑。 （3）掌握演讲规律，熟练演讲技巧，在演讲的自由境界中获得自控力。 3、韧性心理的训练和培养 牛顿说：一个人如果做事没有恒心，他是任何事也做不成的。 对于演讲者来说，韧性表现为不怕失败，不怕打击和挫折，敢于和善从演讲失败中一次次崛起，从挫折中一次次挺直腰杆走上讲台。有意识地在顺境、逆境各种情境中经受锻炼和考验，以此来培养自己坚强的韧性。 征服了“恐惧”把包袱卸了，让精神自由、舒展。你变得无拘无束，轻轻松松谈自己的看法。你惊喜发现：惶恐、压抑、束缚全没了。 乔治·萧伯纳说：“信心、勇气、克服恐惧的力量、自信的微笑和新灵感的发现，构成了只有一个人能够完全，彻底享受的氛围和气息，这便于对自己的认同和赞赏，演讲正是这种享受的最大供给者。” 天上七颗星 ? 天上七颗星， 地上七块冰， 台上七盏灯， 树上七只莺， 墙上七枚钉， 杭育杭育拔脱七枚钉， 喔嘘喔嘘赶走七只莺， 乒乒乓乓踏坏七块冰， 一阵风来吹灭七盏灯， 一片乌云遮掉七颗星。 Ⅱ 你的与众不同的个性 爱自己是一生浪漫的开始。（To love oneself is the beginning of a life long romance）. ——奥斯卡·王尔德（Oscar Wilde） ? 不要竭尽全力去和你的同僚竞争，你应该在乎的是你要比现在的你强。 ——威廉·福克纳 ? 只有使一个人看清他自己，他才能变得更好Man will become better only when you will make him see what he is like. ___契诃夫(Chekov) ? 经过了心怀信念的训练,我将克服所有的障碍 Fue led by my faith in my training,I will overcome all