慢病预防从0岁开始PPT.ppt

水果和蔬菜摄入不足 蔬菜水果所含能量相对较少，而纤维素、维生素和矿物质的含量相对较高。 低能量有助于控制体重。 纤维素有助于预防胃肠道肿瘤。 蔬果中的钾钙等离子对控制血压和情绪稳定也有重要的作用。 超重和肥胖 能量摄入过多，身体活动较少是导致超重肥胖的主要原因。 腰围是判断中心性肥胖的指标，男性=85cm，女性=80cm说明存在中心性肥胖。 肥胖与糖尿病、高血压、骨关节疾病以及心血管病等密切相关。 合理膳食、有氧运动是减重的法宝。 体重指数 体重指数（Body Mass Index,简称BMI）　 BMI＝体重（kg）/身高（m2） BMI 18.5 24 26 30 消瘦 正常 超重 轻度肥胖 中度以上肥胖 社会、个人和生物因素导致疾病的流程图 临床疾病 生物性风险因素 行为危险因素 社会环境因素 4 3 2 1 朋辈影响，社会网络，健康政策， 经济水平，市场推销，烟草政策 膳食，吸烟，酗酒，缺乏活动 血压，体重，血脂升高 中风，糖尿病，癌症 慢病的决定因素流程图 健康决定因素“冰川”理论 健康状况 直接因素 生活方式 心理-社会-文化 人群 资源，机遇 文化，场所 立法，政策 个体