中医经络美颜养生修改1.ppt.ppt

临睡前中药热水泡脚或泡浴 晚饭后不要兴奋性食物，不要吃得过饱，也不可过于饥饿。 睡前避免刺激或激烈运动，不要太令人不安的影片或书本，避开不良情绪干扰 睡前草本香薰精油轻柔按摩片刻，可有效舒缓焦虑情绪 营造幽雅的居室环境，缓缓入睡。 如何获得优质的睡眠呢？ 健康生活：睡眠 三高症（高血压、高血脂、高血糖）与肥胖 慢性疲劳综合征 压力、失眠、精力不济 感冒 消化道功能紊乱（胃部不适、腹泻、便秘） 慢性肝病（脂肪肝、酒精性肝病） 颈椎病、腰腿痛、骨质疏松 8. 癌症风险 生命中有时无法避开的障碍——各种疾病 甜蜜杀手、百病温床——糖 过吃糖的危害：糖尿病、肥胖、骨折、白内障、缩短寿命 提醒：糖不仅是那些很甜的糕点糖果，淀粉类如米、面、板栗、马铃薯等都会转变成糖，控制淀粉摄入就是控制糖的摄入。 2. 高血压的元凶——盐 过吃盐的危害：高血压（病）、骨质疏松、加速皮肤老化、易患上呼吸道感染、水肿型肥胖。 提醒：每人每天盐摄入量控制在6-8g为较好（三口家庭一月用盐一包500g）,过咸的食品泡菜、咸鸭蛋等尽量不吃。 3. 好坏交加——脂肪 脂肪摄入过多的 危害：肥胖、糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝、骨质疏松、增加癌症风险 提醒：植物油也是油，也要注意控制。大鱼大肉不可取 ，鱼、虾、蟹、田鸡、鸡等白肉，兔、牛肉、瘦猪肉等红肉可合理食用。 生活中的下列有害因素可以被我们掌控 4. 不止是三分毒性——化学合成药物 案例提醒：1、“反应停”（沙利度安）——治疗妇女怀孕呕吐 恶果——产下“海豹儿”（胎儿四肢萎缩退化，无手脚） 2、减肥药氛氟拉明——治疗肥胖或维持体重 恶果——引起心脏瓣膜疾病导致死亡 3、抗生素欣弗注射液——广谱抗生治疗感染性疾病 恶果——在我国导致数百人死亡其中包括多名儿童 生活中的下列有害因素可以被我们避免 1、每餐进食只吃七分饱 好处——吃的少，思维敏捷，身体轻松 2、合理多吃植物（新鲜的水果、蔬菜、谷物、坚果、豆类） 好处——天然的生命营养品 3、保持宽容美好的心情 好处——精神的愉悦本身就是许多健康问题的最佳治疗方案 生活中的下列健康因素可以被我们利用 先从自然、舒适、安全的养生方式开始 增强机体抗病能力和自我修复、自我调整的功能。 健康地活在年轻态中 健康旅程一直向前 中华经络堂 经络调理 健康自愈 　　感谢聆听！ 中医经络 健康美颜 女士养生篇 中医养生课堂－－经络养生 健康自愈 主 讲 人：陈 洋 博士 体重管理 情绪管理 容颜外在 问题 色斑 皱纹 松弛 身体内在 问题 月经不调 痛经 卵巢衰老 沐浴 睡眠 运动 互动交流 示范体验 我们一定会老去，但我们可以通过养生延缓衰老，获得相对的健康年轻状态 一个人的相貌、仪表、乃至神志、形体等，都是经络、脏腑、气血等反映于外的现象。 经络气血旺盛则肤色红润有泽，肌肉坚实丰满，皮毛荣润。故经络美容非常重视气血畅通在美容中的作用，通过疏通经络、滋润五脏、补益气血，使身体健康、容颜长驻。 人体经络 经络，是人体由脏腑、周围组织、孔窍，联络脏腑和流通气血为主要功能。人体各部份以脏腑为中心，通过经脉、气血、津液与人体皮肤、五官、毛发、四肢九窍构成一个有机整体。 美应由表及里，或由里及表。 经脉气机充足，络脉功能通畅是人体健康标志，也是健美的体现。 通过刺激经络穴位，调和阴阳，使人体气血通畅，脏腑功能协调，以强身健体、美容养颜、延缓衰老。 美与健康并举，疗效可靠持久 非破坏性治疗，副作用极小 色 斑 认识要点：经络不畅，肝肾经排毒功能低下，机体垃圾拥堵于经脉之中，由阴转阳，循阳经汇于头面，色斑沉着于面部，而成色斑。 调理对策：1、消散郁结，疏通肝经 2、化瘀散寒，调理肾经 艾灸、刮痧、点穴、熏蒸药浴等活血化瘀、行气散寒配合内调食疗方 认识要点：中医认为脾主肌肉、肺主皮毛，足太阴脾经与手太阴肺经气血衰退、脾肾脏腑功能低下的表现。 调理对策： 点穴顺气 经络刮痧 药浴熏蒸 经络外治调理脾肺两经，让肌肤变得饱满、紧致、润泽、恢复弹性淡化细纹，减轻皱纹的美容效果。 皱 纹 认识要点：中医认为皮肤老化松弛的情况跟脾肾两脏关系密切。 调理对策：通络顺气、健脾除湿、温补肾阳。 松