初中体育与健康八年级《常见运动损伤的预防和紧急处理》PPT课件_1.ppt

对错误处理的解释 人体关节扭伤后会出现炎症反应，液体大量自血管内渗出到扭伤处，局部慢慢出现肿胀，继而压迫神经引起疼痛。这种反应在24小时内可以达到顶峰，如果在此期间贴上伤湿止痛膏，其活血作用会使局部血液循环加速，自血管内渗出的液体也会增多，这样反而加重了局部肿胀和疼痛。所以，跌打扭伤后24小时内贴伤湿止痛膏的做法是不科学的。扭伤时不能立即热敷或乱揉，以免加重伤痛。扭伤24小时后，方可采取局部热敷，以促进受伤部位血液循环，尽快消肿 加压包扎 通过包扎实现伤处的制动，使其更为稳定，但不要包扎的太紧，以免阻碍血液循环，影响恢复。 抬高患肢 抬高可以尽量让伤处高于心脏部位。坐卧时都可以在伤脚伤手下面放几个枕头，有利于减轻肿胀。 骨折 骨的完整性遭到破坏，称为骨折，一般是由于剧烈冲撞、摔倒等猛烈动作造成的。 处理方法：立即止血，防止伤者休克，尽快将骨折端固定 常见运动损伤的预防和紧急处理 运动损伤发生的原因 预防运动损伤的要求 运动中常见损伤 初中八年级 讨论 同学们都喜欢参加体育运动，哪位同学说一说：你在运动中看到的或自己亲身经历的运动中受伤的经过。 一、运动损伤发生的原因 1、运动损伤的客观原因 2、运动损伤的主观原因 讨论题目 结合体育锻炼和自主学习，你认为那些因素是造成运动损伤的主观原因和客观原因。 客观原因 什么叫客观原因 在体育锻炼过程中，有些因素不以练习者意识为转移的客观存在。 1、场地器械故障 2、气候恶劣 3、组织与练习方法欠科学 4、对方犯规 5、身体疲劳 场地器械故障 如运动场地不平、有杂物、跑道过硬、湿滑诱发擦伤。沙坑外沿高出地面，沙坑硬结或沙坑有杂物等导致踝关节与膝关节扭伤。体操垫连接处有缝隙，器械安装不牢或陈旧，都有可能发生意外。 气候恶劣 体育锻炼较多的时候是在室外进行，要注意尽量避免在气温过高或过低的情况下运动，气温过高容易引起疲劳和中暑；气温过低，易使身体肌肉僵硬，耗损热量与体力，使身体缺乏协调性，同时也会局部冻伤、拉伤等运动损伤。在光线较暗，能见度较低的情况下，也不宜进行运动 组织与练习方法欠科学 组织和教学方法决定活动形式，影响学生练习注意力，也就助长了伤害事故的发生。如果是教法不当，那么有时就会违背运动技能形成规律，不遵守循序渐进、系统性和个别对待的原则， 主观原因 定义：主观具有人为性，主观原因是导致运动损伤的主要原因 1、注意力不集中 2、运动量过大 3、准备活动不充分 4、技术动作不熟练 5、情绪低落 6、恐惧心理 7、没有遵守学校制度和运动规则 8、保护帮助不利等。 注意力不集中 在众多运动损伤原因中，注意力不集中被视为导致运动损伤的头号杀手。体育运动既是大脑进行感知、记忆、思维的认知活动，同时也是肢体高度协同配合的活动。思维与肢体之间就会出现瞬间短路。从而运动着的肌肉就会发生性质改变，进而就埋下了运动损伤的伏笔。 运动量过大 初中生在体育活动，大脑皮层易兴奋易扩散，很容易因过度兴奋、过于追求“刺激”导致运动量过大，运动量超过身体的承受能力很容易发生伤害事故。 准备活动不充分 准备活动是体育课教学与体育锻炼开始的重要部分。从健康角度出发，各种活动之前，应该让运动系统、呼吸系统和神经系统有一个适应过程。如果准备活动没做好，就没有达到升高体温，增强身体的灵活性和肌肉、关节、韧带的弹性、伸展，扩大活动幅度的目的。这样就有可能会导致肌肉、关节、韧带拉伤或扭伤。 二、预防运动损伤的要求 活动目的。掌握运动前预防措施，明确运动前做哪些准备，知道运动过程中有哪些基本要求。 讨论 1、为了预防运动损伤运动前应该采取哪些预防措施。 2、做好哪些准备工作 3、在运动过程中预防运动损伤有哪些基本要求 运动前的预防措施 一、个人预防措施 二、选择安全运动环境预防措施 个人预防措施 1、着装合理，根据运动项目正确佩戴护具。 如篮球活动，如果在粗糙的水泥地进行，必要时就要佩戴护膝，护踝。踢足球最好要佩戴护腿板，护膝和护踝，打网球保护肘部要佩戴护肘。滑轮要佩戴头盔和护膝，跑步要系好鞋带，因为运动鞋就是跑步时脚的护具。 2、实事求是客观评价自己 在身体状况不佳时向教师报告，安排较低运动强度或运动量的活动，甚至见习，这是正常诉求，也是可以预防运动损伤的有效措施。 3、主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法。 选择安全运动环境预防措施 1、检查体育场地是否存在安全隐患。体育运动场地质量与运动损伤有着直接关系，在坑洼不平，湿滑场地进行运动容易摔倒，扭伤踝关节和拉伤肌肉。如果场地上有建筑垃圾，那么摔倒后就会造成较严重的擦伤。 2、检查体育设施和运动器械是否完好无损，结实可靠。 3、避免在受污染的环境或恶劣天气中运动。夏