社会体育指导员教程场地器材准备示范讲解保护和帮助纠正错误课件.pptVIP

社会体育指导员教程 第七章 练习指导过程 危险时，应立即紧握器械，及时停止练习或采取合理的姿势跳下器械。(2)利用惯性顺势做屈臂、团身、滚动、滚翻、空翻或下蹲等动作，以减缓冲击地面的力量。这种方法在技巧、跳马及各项下法中或掉下时常被采用，如在跳马落地后前冲过大、站立不稳，即应顺势团身向前滚翻，进行自我保护。(3)改变身体姿势或动作性质。例如：做单杠“骑撑前回环”不能上杠时，可立即改为挂膝并换成正握。 (二)帮助 在练习过程中及时给予助力、发出信号或放置标志物和限制物等，使其更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施叫帮助。 1．直接帮助 帮助者直接给予练习者以助力，使其更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施，叫直接帮助。直接帮助是一种最基本、最简单、最常用的帮助方法。其一般的方法是：帮助者站于合适的位置，运用托、顶、送、挡、拨、拉、扶、推、按、搓等手法，帮助锻炼者完成动作。不同的项目、不同的动作有不同的帮助方法，要视动作的具体情况灵活运用。 2．间接帮助 间接帮助是帮助者不直接给予练习者以助力，而是通过发出信号、放置标志物和限制物等手段，使锻炼者掌握正确的用力时间和节奏、体会身体所在的空间方位，尽快学会动作和提高动 作质量的一种措施。信号包括语言、呼声和击掌等，用以指示发力时机、动作节奏，有利于帮助锻炼者建立正确的时间概念。如帮助者发出“用力”、“伸”、“压”，或通过数“1、2、3”等信号，帮助锻炼者掌握用力时机和动作节奏。 标志物和限制物可选择绳、杆、球、手帕等醒目的物品，用以指出运动的方向、标志动作的幅度、限制动作的范围，以帮助锻炼者建立正确的空间概念。例如，在跳马项目中做“斜进直角腾越”时，马前上方吊个球，以示摆腿的方向。又如做“前滚翻”时两膝紧夹手帕，可限制两腿的姿势，保证动作的正确完成。无论保护还是帮助，都可以借助专门的器械进行。随着体育技术的不断发展，难、新动作的相继出现，利用专门的器 材设备进行保护和帮助尤为重要。目前，常见的器材设备主要有保护滑车、保护腰带、轴承保护腰带；小护掌、大护掌、保护手套；泡沫海绵垫、海绵包、沙坑、稻草坑、海绵坑以及各种形式与高度的保护凳等。使用专门的保护器材，更能达到保护与帮助的目的，其最大的特点是安全、可靠，有助于消除指导员与锻炼者的紧张、害怕心理，增加安全感，因而能够促进体操运动技术的发展。保护器材在使用前，必须经过严格、细致的检查；在操作中，保护者要全神贯注。 三、保护与帮助的运用 保护与帮助在体育运动中只是一种手段，它的最终目的是在保障练习者安全的基础上，加快动作的学习进程，促进技术的提高，最后能独立 完成动作。因此，在练习的不同阶段，对保护与帮助的运用应具有针对性。 (一)不同练习阶段保护与帮助的运用 运动生理学中指出，动作技能的形成可分为泛化、分化和建立动力定型3个 阶段，即分为粗略掌握动作阶段、改进与提高动作阶段和巩固与运用自如阶段。不同阶段，锻炼者对动作掌握的熟练程度不同，对保护与帮助的手段也不同。在第一阶段，一般以帮助为主；在第二阶段，保护与帮助交替运用；在第三阶段，以保护为主，最后脱离保护，独立完成动作。 由帮助过渡到保护容易掌握，而从保护过渡到独立完成，则较难掌握，特别是对于一些高难度的、危险性较大的动作。这里涉及到何时脱离 保护时时机的问题。过早脱离保护，容易破坏刚建立的动力定型，使技术掌握出现反复，甚至出现伤害事故；反之，会使锻炼者产生依赖心理。确定脱离保护的条件，一般有以下几点：首先，技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高；其次，要有坚强的意志、充分的信心、较好的体力及较强的自我保护能力；第三，需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。具备了上述条件，方可确保脱离保护。 在脱离保护阶段，为了进一步提高动作质量，可以再进行帮助、保护，然后再脱离保护，以不断完善动作。 (二)保护与帮助运用的原则 1．位置要合适 位置是指保护者的站位部位。一般而言，保护者站立的位置应靠近容易发生危险的地方，具体位置必须根据各个项目的特点及具体动作的结构而定。 像单杠等运动项目，以摆动动作为主，而摆动动作在垂直部位时的速度最快，因而在稍超过垂直部位时是初学者最容易脱手的部位，因此在练习时保护与帮助者应站在器械的前侧方或后侧方。 双杠项目中有悬垂、挂臂撑和支撑3种类别的动作，一般站于杠侧进行保护。对某些杠上支撑动作，特别是空翻、倒立转体和大摆转体等动作，保护者最好站在杠侧较高位置上。 技巧项目的滚翻、手翻和空翻动作较多，这 类动作的特点是移动距离相对较大，保护者的位置必须适应这一特点。一般说，在做向前动作时，保护者应站于前侧方；在做向后动