居家知识4.docVIP

居家知识4 家居环境的四个不等式 1、改善空气≠空气加香 　　居室空气健康的标准首先是空气细菌总量小于1500个单位。据抽样调查，我国居民住宅空气中细菌总量是5000～9000个单位，严重超标，仅使用空气清新剂喷一喷、香一香是绝对不够的。 2、开窗通风≠空气消毒 　　某些病菌感染人体速度极快，以流感病毒为例，正常人通过鼻腔粘膜感染过程所需时间不过几分钟，所以，空气消毒是必须的。 3、抽油烟机≠抽油抽烟 　　事实上燃气燃烧时产生的废气较看得见的油烟对人体危害更大。如一氧化碳，含苯致癌物等。因此只要使用灶具，就必须开启通风。 4、多养植物≠空气清新 　　植物只有在光照下才会进行光合作用，而在夜晚无光条件下，它的呼吸作用与人体一致。因此植物应养在阳台、客厅等光照充足的地方。卧室里尤其是在夜晚不能摆放植物。 家居如何彻底除尘螨 为了彻底防治螨虫的危害，居室最好不要铺地毯，并移去布料玩具等非必需物品，用专为阻隔尘螨过敏原设计的被褥、枕芯，使被褥、枕芯中颗粒物质不能逸出，有效地将被褥中的尘螨隔离。在寒冷地区可将床垫置于室外过夜，然后吸尘拍打再用。 　　使用空调时， 要经常打开门窗，保持室内通风、透光、干燥。书籍一旦被螨虫污染，可用吸尘器吸出灰尘后，在阳光充足的地方暴晒3～4小时。如果上述措施还不能减少室螨种群数量，则需定期喷洒杀虫剂，如尼帕净、林丹、灭螨磷等。由于化学杀虫剂对过敏体质者容易诱发变态反应性疾病，因此这些杀虫剂应在专业人员指导下使用。有条件的话，请专业技术人员定期到家中防治也是一种好办法。最好是选择使用植物性杀虫剂，既安全、高效，又能兼治室内其他害虫。 不适宜运动的几段时间 心脑血管专家提醒人们，一般人可在自己适合的任何时间运动，但已有明显心血管病者，清晨不宜运动，运动应在午后4至6时左右。因为清晨起床后交感神经兴奋，心率加快，血粘度增高，是心脑血管意外的好发时间。 　　此外，饱餐后、酒后均不宜立即运动。严冬时，零摄氏度以下的冷空气直吹面部可诱发冠状动脉痉挛，尤应注意防止两个最易诱发猝死的“危险三联征”：“饱餐、酗酒、激动”，“寒冬、凌晨、扫雪”，此时应绝对避免运动。 运动后不宜立即洗澡 通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。 　　据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。 有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。 哪些花卉不宜摆在室内 众所周知，家庭养花可以美化环境，但如果对所养花卉不加选择，盲目滥养，不仅无益健康，还会对身体产生不良影响。 　　那么，哪些花卉不宜摆在室内呢？一般来讲，有以下四类： 　　产生异味的花卉 　　玉丁香、接骨木、松柏类植物分泌一种脂类物质，放出较浓的松香油味，会引起食欲不振、恶心等。玉丁香散发出的异味还会引起人气喘、烦闷。 　　耗氧性花草 　　丁香、夜来香等进行光合作用时，大量耗氧，使室内氧的含量下降。夜来香在夜间停止光合作用时，大量排放废气，会使高血压和心脏病患者感到郁闷。 　　引起过敏的花草 　　有些人触碰，抚摸五色梅、洋绣球、天竺葵等花草会引起皮肤过敏，重者出现奇痒、红疹。 　　含有毒物质的花草 　　如含羞草、仙人掌、一品红、夹竹桃、黄杜鹃等含有一些毒素，但其毒素不会自行释放到空气中，只要不去触摸、攀折，是无损于人体健康的。 　　总之，居室以选择能吸收有害气体的绿色植物和花卉为佳，如吊兰、水仙、茉莉、菊花、兰花、一串红、石榴等。 　　养花还要注意防虫，勿使讨厌的小虫满室乱飞。更要注意花盆中防蛆，要警惕花盆成为苍蝇滋生的场所。 为什么不宜在强光下和暗处看书? 人眼在阅读和工作时，需要合适的光线，只有这样才能既看清楚又感觉舒服。 如果光线太亮、太耀眼，让人感觉不舒服，甚至眼睛刺痛。如对着阳光看东西，一会儿就会觉得眼前有一团黑影，由于后视现象的原因，你看哪儿它就跟到哪儿，过一段时间后才会慢慢恢复过来。 如果在暗处看书、工作，自然看不清楚。在暗处时为了看清书本上的字迹，只好距离越凑越近，并使劲注视目标。这样，睫状肌的调节越来越强，日子久了，可导致睫状肌痉挛，于是出现眼胀、眼痛，甚至眼睛充血。在青少年时期视力即开始下降，起初还属于假性近视，如不及时矫正，便可形成真性近视。 冬至起居宜忌 冬至在养生学上是