健康和健康行为课件.ppt

世界卫生组织(WHO)将健康定义为： 身体健康，是指人的身体能抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。 心理健康，是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。 社会适应性良好，是指一个人的心理活动，各种行为都能适应当时环境的变化，为他人所理解，为大家所接受，行为与社会规范协调一致。 健康的价值 是个人享有生活、奉献社会的前提条件和基础资源 是社会进步的标志和动力 人民健康是社会发展目标中的基本目标 行为和生活方式 生物学因素 环境因素 健康服务因素 1986年在加拿大渥太华召开的第一届国际 健康促进大会发表的《渥太华宪章》指出： 健康的基本条件和资源是和平、住房、教育、食品、经济收入、稳定的生态环境、可持续的资源、社会的公平与平等。 第二节 行为与健康 行为（behavior)：是机体在外界环境刺激下所引起的反应，包括内在的生理和心理变化。 刺激——机体——行为反应 即：它是人类为了维持自身的生存和种族的延续，在适应复杂的、不断变化的环境时所作出的反应。 行为可表示：活动的过程； 某人当时的状态； 该人具有的某种行为特征。 A型：有强烈的进取心和竞争欲。有时间紧迫感，人际关系不协调，有敌意倾向。易患冠心病或高血压。 B型：与A型行为相反的一种类型，缺乏竞争性，喜欢不紧张的工作，喜欢过松散的生活，无时间紧迫感，有耐心，无主动的敌意。 C型：性格克制压抑，不表现负面情绪，特别是对愤怒的压抑，好生闷气，尽量回避各种冲突；生活和工作中没有主意和目标，不确定性多，有孤独感或失助感。易患癌症。 D型：孤僻、独来独往。 影响行为的因素： 遗传因素 环境因素 学习因素 行为对健康的影响： 人类的行为和生活方式与绝大多数慢性非传染性疾病的关系极为密切； 人类的行为与感染性疾病、意外伤害、职业危害的预防和控制密切相关。 健康行为的标准 行为有益于他人的健康 个体行为符合科学规律 情绪调控适度 良好的人际适应能力 促进大学生健康行为的建议 合理的作息制度 讲究学习卫生 合理营养，平衡膳食 第三节 常见危害健康的行为 健康的行为和生活方式有益于身心健康，而不良的生活方式，如吸烟、酗酒、药物滥用、不合理饮食、缺少运动、不良的性行为、有害的职业性行为等可导致疾病，转变不良的行为和生活方式，消除这些危险因素对身体健康带来的危害。 吸烟对健康的主要危害 吸烟是多种疾病的独立致病因素 致癌、慢性阻塞性肺病、冠心病等 吸烟污染环境，使不吸烟者被动吸烟 如抑制胎儿发育等 吸烟造成环境污染 使血氧含量降低、免疫力下降、性功能障碍等 增加意外恶性事故发生 如火灾等 吸烟对社会的危害 诱发疾病医疗和缺勤误工造成社会经济损失 当你停止吸烟的那一刻起 周围的人不再受被动吸烟的危害； 20min后血压脉搏降至正常； 8h后血液中CO含量降至正常； 48h后嗅觉、味觉有很大改善； 2~12周后循环系统得到改善； 1~9月后咳嗽、气短等症状大大改善； 1年后患早期冠心病的机会将减少一半； 5年后发生中风的机会与不吸烟者相同。 酗酒对人体健康的危害 大量饮酒可使大脑、小脑等受损伤，记忆力减弱、意识障碍、反应迟钝、心跳加快、血压升高等。 过度兴奋可产生酩酊状态，使人语无伦次，做出平时力所不及和无胆量做的事情。 严重者继而进入抑制状态，发生脑部严重并发症，甚至昏迷死亡。 慢性过量饮酒，可致慢性酒精中毒，引起酒精性肝硬化、平衡功能失调等，青少年则出现发育迟缓症状。 慢性酒精中毒者，几乎均有不同程度的人格改变，难以承担注意力高度集中的脑力劳动，应变能力低，记忆力明显减退，以自我为中心，甚至为了一杯酒可以不要朋友、亲人，不顾羞耻等。 酒精中有亚硝胺等致癌物，也是多种化合物的良好溶剂，一些致癌物如3,4-苯并芘、黄曲霉素等在酒精中的溶解度会增大，使毒性增强。 学生酗酒的主要原因 争强好胜，不甘落后； 宣泄忧愁，以酒浇愁； 精神空虚，追求刺激。 酗酒对学生的危害 过度兴奋常会使人失去常态，做出有悖于社会公德、违纪、违法的行为； 可因丧失自控力而伤及他人或自己遭到意外伤害； 会使思维迟钝、记忆力减退、辨别力下降，观察力减弱，听觉灵敏度降低，反应迟缓，导致学习效率降