女生青春期生理卫生知识讲座课件_2.ppt

女孩青春期---生理篇 认识青春期 像花儿一样绽放 第一讲：女孩青春期---生理篇 青春美丽疙瘩痘，遮住了我的青春 长痘痘的原因 怎样打好祛痘“攻坚战”？ 雀斑也可爱 怎样防止雀斑加重呢？ (1)做好防晒工作。女臻要避免日光照射，春夏季节外出时应戴遮阳帽，涂防晒霜，不宜滥用外涂药物，麒免伤害皮肤。 (2)规律的作息、愉悦的心情，有助于防止雀斑加重。 (3)合理的饮食和营养也可防止雀斑加重，多补充维生素E，可起到祛斑的作用。 (4)多吃新鲜水果蔬菜。 (5)少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。 白头发并不是老年人的专属 青春期减肥不可取 第一讲：女性青春期---生理篇 认识胸前凸起的“小花蕾” 如何保护乳房 佩戴文胸的好处 少女如何该戴文胸？ 第一讲：女孩青春期---生理篇 来认识一下自己的身体构造吧 内裤上白色的东西是什么？ 阴部瘙痒是怎么回事？ 阴部瘙痒是什么原因造成的？ 1、外阴不良因素刺激，如不合格的卫生纸、卫生巾造成的 2、外阴局部疾病 正常的外阴环境为弱酸性，内分泌改变环 境以及一些淋病、霉菌性或滴虫性阴道炎等 3、饮食因素，有些食物会导致外阴瘙痒，由于其中缺乏 铁、核黄素、维生素A、维生素E、脂肪等，会使外阴 皮肤干燥、脱屑、瘙痒。 4、精神因素. 女性在精神异常的状况下，如忧虑、忧郁、紧张、烦躁时会自己认为外阴瘙痒，结果越抓越痒。 女孩应正确认识长体毛的问题 女孩进入青春期之后，在荷尔蒙的作用下，作为第二性征的一些标志也会出现在她们身上，如长出阴毛、腋毛等。另外，青春期女孩还会遇到一些让自己尴尬的事，比如内裤上经常会留下白的东西，阴部会出现瘙痒等；接下来将介绍一些相关的知识 . 从而让青春期女孩能够平静地接受自己的成熟，并且学会处理自己遇到的一些相关问题。 如何选择和清洗内裤？ 第一讲：女孩青春期---生理篇 如何选择卫生巾 如何使用卫生巾 卫生巾使用要注意的小问题 “特殊情况”小妙招 “好朋友”来啦 “好朋友”的周期 护理秘笈5注意 好朋友秘语之QA 第一讲：女孩青春期---生理篇 英国的“儿童十大宣言” 与父母沟通小技巧 经 期 饮 食[3] 宜吃：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝( 动物肝脏) 、蛋类食物。 中药: 当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等 月经来临之前，会有明显的症状吗？ 大多数人在月经期无明显症状，少数人可能有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。 每次来经期好像流了很多血，会对身体有影响吗？ 经量多少是因人而异的。一般来说每次月经流血量约60毫升左右。这些血的流失对身体完全没有影响. 为什么有的人会腹痛，有些人却不会呢？需要看医生吗？ 由于经血流通不畅，或子宫不规律的痉挛收缩而引起的腹痛通常称为痛经或经痛。发生痛经情况，可以用热水袋热敷在腹部，减少疼痛感。 为什么来了一次月经之后，隔了几个月才来一次。以后总会这样吗？ 来第一次月经时，制造卵子的卵巢和安置新生命的子宫还没有完全成长，所以月经没规律。这是是正常现象。经过几个月的调理，月经会慢慢变得有规律。 成长问答 让我们来关注下“痛经” 痛经：是在行经前后或正值行经期间, 小腹及腰部疼痛甚至剧痛难忍, 常会有面色苍白、头面冷汗淋漓、手足厥冷、呕吐等症, 并随着月经周期发作。[6] 菇凉们，你有这些症状吗？ 为什么会痛经？ 常见原因：心理、体质因素引起经血不畅、子宫收缩过强，便秘也是诱因之一。 青春的困惑 小窍门： 加强体育锻炼，增强体质。 保持大便通畅。 冲热水澡、热水泡脚。 多吃果蔬，喝些生姜红糖水、避免生冷食品。 热水袋敷下腹部。 较严重的可以服止痛药，妇科治疗。 让我们克服“痛经” 中医调理： 耳穴——内分泌、神门、子宫[5] 穴位——血海穴、三阴交、阴陵穴、 合谷穴、关元穴[4] 饮食调理[6]： 补充维生素E和高碳水化合物 根据痛经程度可分别给予温经、顺气、化瘀、补虚的食品 古胚、麦胚、蛋黄、花生油、香油 豆类、胡萝卜、马铃薯、大白 菜、韭菜 避开容易引发或加重痛经的食物 红糖、生姜、小茴香 芹菜、 荠菜、菠菜 鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、大枣 奶油、冰淇淋、牛奶、鸡蛋、糖、咖啡、红茶、 酒、油炸食品等 * 月经周期稳定下来需要3年。 1、最初阶段，荷尔蒙不稳定，月经周期容易紊乱。 2、压力大。 为什么“例假”不准时？ 青春的困惑 应对小窍门： 放轻松点，迟点就好了！ 生活要有规律 保持心情舒畅 若发现问题，及时去医