平泉四中第十五周升旗讲话稿.docVIP

沉着迎战备战中考 -------第十五周升旗讲话稿2012.6.4 老师们，同学们： 大家早晨好！今天是6月4日第十五周，距中考还有16天。16天后你们将用收获来兑换九年的付出。我希望初三全体同学要相信自己，战胜自我，沉着迎战备战中考。我讲四点要求。 一、中考时要把身体调整到最佳状态。 保证充足的睡眠。邻近中考,不能打疲劳战术。弄得昏头樟脑，精疲力竭。学习时间要逐步缩短。上周晚自习由晚10点缩短到9：40。本周继续缩短到9：20下自习。保证同学们能有足够时间休息，使白天精力更加充沛。中午2点上课是为了与中考下午考试时间一致。午饭后要抓时间休息。12：20-13：40睡一个多小时的时间，保证下午上课精力充沛。坚持锻炼身体，做好三操，早操、上午间操、下午间操，课间适当活动。饮食上应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，这样就可以补充机体的消耗，提高复习效率。早餐应吃好，切不可空腹。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力具有重要作用。早餐应该干稀搭配、荤素搭配、主副食兼顾，应该具有富含蛋白质的食物。午餐是一日中主餐。午餐吃好，应摄入充足的热量和各种营养素。晚餐要吃清淡、低脂肪，易于消化的食物。尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良。晚餐还不易吃得过饱。吃得过饱会使大脑节奏减慢，效率降低。每天学校食堂有十几种菜，每种菜有各自特点营养价值不同，不要总只吃一两种，每天换换样，可起到提高食欲，增加营养作用。由于天热，要多喝开水或凉白开水，不要过量饮食冷饮，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。其他如雪糕、冰水等，也应少饮，以免影响食欲。要特别注意饮食卫生，生吃瓜果要用水洗净或消毒。 二、相信自己有必胜的信心。可以说，初三的同学在知识的掌握上已经不是大的问题，当前最主要的是树立必胜信心，保持良好状态，系统整理知识，提升综合能力。请初三老师们把握学生思想调节和备考的细节。只要师生同心，精神饱满，做好细节，全校上下鼎力支持，我相信，初三的每一位同学都会在中考中成为最好的自己。美国历史上唯一连任四届的总统罗斯福先生有句名言：“我们唯一害怕的只是我们自己”。我们希望全体同学要追求成功，锲而不舍以对自己一生负责、对家长负责的态度，自觉管好自己的每一天，无悔于属于自己的每一刻。 三、讲究复习方法提高复习效率。自主自习要调整好复习方法。不要耗费时间做成套的试题，因为现在自己掌握的知识就像临近饱和的溶液，不可能会有太多的增加。复习的重点放在总结和疏理上。应该多做一些提纲挈领的工作，例如查看教材中的重点内容和公式，看读书笔记，翻阅以往的试卷，对前后知识进行穿线；要多熟悉历年考试的题型，要反复看，对这些题做到熟悉掌握，题型会使自己在考前的心情平静下来；应该重点做好知识的查漏补缺，看过去考试卷子，因为考出来的都是重点，特别是综合卷子。将考过的题归类复习，既简单又系统。看错题记录，强化对知识进行回顾，找出过去常出现的错误是知识型还是能力型，清楚地知道错在哪里，错题都做对了吗，每道错题再改一遍；还应该学会转变思维方法，过去出现的重点错误和一些不应该出现的错误往往是由于思维定式造成的，只有在思维方法上发生转变才能从根本上避免这类错误。中等学生中考前能提40分。向知识的系统整合要10分;向娴熟的应试技巧要10分;向坚实的自信和健康心理要10分;向规范答卷要10分。 四、把最后的魅力留给母校。 1. 毕业了，常规问题同样要做好，卫生，三操，就寝。 2．留恋同学情，师生情。同学之间和睦相处，杜绝矛盾发生。 3. 爱护学校一草一木，一砖一瓦。敢于和不良行为作斗争。 同学们，面对中考： 让我们敢于拼搏，用不懈争取进步；让我们自强不息，用辛勤和汗水浇灌理想；让我们超越自我，用奋斗放飞希望；让我们永不言弃，用信念实现梦想；让我们的青春绽放最美丽的光芒！ 1