[优质文档]摄生必看手册.pptVIP

健康手册--危机意识篇;正确的饮食 = 不可能的任务;仇弊醋隘闲堑循苹淳纹寒辫扫主篮碧收饵尼情蛹怖香戳锥闷秧柞虾眨扫脱养生必看手册养生必看手册;食物的营养真得够吗 ? ;如果您是以下族群,表示您必须要补充营养补充品;一出生便开始老化皮肤 不再生的脑二十岁开始老化 三十岁以上的人肺老化最快 人类的大衰期三十五岁 头发变白,落发 肌肉功能衰退 骨骼,关节硬化;DNA 被自由基破坏,造成细胞数目减少,功能降低这就是老化的根源;粒腺体 DNA损伤是细胞核的16倍 ! 完全无法修补 ! 只能依赖抗氧化剂 !; 外在因子 1.环境污染：水、空气、土壤 2.饮食：添加物、烹调不当、 农药、贮存不当 3.化学物质：杀虫剂、清洁剂、 工业废料、毒物 4.幅射：紫外线、电磁波 5.药物 6.病毒;减少 DNA 受损的2个方法;癌症 十大死因的榜首;癌 的 成 因;致 癌 因 素;您是癌症的候选人吗?;癌症是可以预防的，但不是靠早期筛检，防癌就要在癌症雏型形成之前加以剪除。;健康饮食是防癌的快捷方式;植物性食物中化学成分所具有之生物效应;;适当的营养对治疗的影响;免疫功能低下常引起的疾病;先天性免疫系统(城墙及壕沟);主要免疫防线;免疫力下降的原因;维持免疫系统健康的秘诀;压力是万病之源;不要小看高压症状;Based on data from G. Chrousos and P. Gold, NIH, and B. McEwen, Rockefeller;茶胺酸L-Theanine 增加脑内?波形成,帮助放松 提升专注力,减少焦虑感 西番莲 Passion flower 调节压力荷尔蒙 抗焦虑 改善睡眠质量 磷脂酰丝胺酸 Phosphatidylserine(大豆萃取物) 维持正常脑细胞功能,提升注意力 调节压力荷尔蒙 改善忧郁沮丧感;β-植物固醇Beta- sitosterol 平衡肾上腺皮质醇 调节免疫系统,控制发炎 大蒜浓缩物Garlic extract 控制肾上腺皮质醇 预防高压下血脂、血糖升高;增强，恢复体力，消除疲劳的营养素;心血管疾病;何谓“血脂蛋白过高症”？; 动脉硬化是血管慢慢的被脂肪物质(如胆固醇)等屯积,屯积物质引起血流管道变小,最后由于血块塞住狭处而完全阻塞。;心脏和冠状动脉;泡沫 细胞 ;冠心病的危害 ;Braunwald E, Mark DB, Jones RH, et al. Unstable Angina: Diagnosis and Management. Clinical Practice Guideline No 10.AHCPR and NHLBI, Public Health Service, U.S. Department of Health and Human Services, 1994. ;女性;高血压;中国城市/农村冠心病死亡率  （1/10万);心血管疾病危险因子;心血管疾病危险因子 ;心血管疾病的治疗;心血管疾病的饮食原则; 低胆固醇饮食 美国心脏学会建议每人每日摄取的胆固醇不宜超过300mg;各种脂肪中饱和及不饱和脂肪含量的比例;有益心血管健康的营养成份;;当你有以上任何症状出现，或腹部不舒服，但 又说不出痛在哪里时？就可能是〝消化不良〞了！;现代人的苦闷---便秘;你的纤维素摄取足够吗？;膳食纤维好处多;乳酸菌;联合国粮食农业组织(FAO) 与联合国世界卫生组织(WHO) 关于益生菌的规范;肥胖所带来的问题 ;腰围愈粗 寿命愈短 ;你太胖了吗?;破除减肥的迷思;破除减肥的陷阱;眼睛的常见问题;你的眼睛需要保养吗?;3.牛磺酸、 酵母萃取物、 锌、硒 等营养素 ;骨质疏松症发生原因;关节软骨;有益骨骼健康维持的营养素;葡萄糖胺“骨骼避震器”(Glucosamine) ;国人健康大敌--肝病;常见肝脏疾病肝脏病变三部曲;肝脏疾病的高危险群 ;肝脏三大检查;养肝营养素