《纤体瘦身培训》ppt课件.ppt

高科技专业瘦身设备所采用的技术： ☆ 光类技术 ☆ 声波类技术 ☆ 射频技术 ☆ 电流类技术 ☆ 负气压技术 第三部分：专业纤体新概念 节食、运动后，体重不断下降，减少的重量究竟是身体的哪部分？ 纠正减肥的错误观念 剖析肥胖、反弹成因 减肥 ≠ 减重 我们减肥到底是在减什么？ 在减肥开始的时候，体重下降很快，一个月内甚至可减去20kg以上,但后来就再难以往下减了，甚至开始反弹，这又是为什么？ 1、过度节食、运动，把体内可消耗的能量耗 尽，已经没有什么再可分解了； 2、在正常减肥过程中，身体各个器官经过一 段时间的工作，出现了“疲劳”，暂时将 减肥的进程搁置。 “难以下减”——这就是减肥期里的“停滞”现象。 出现这种情况主要有以下两种原因： 纤体与减肥的区别 减肥： 减肥是通过某种方式降低我们的体重，健康的减肥减掉的是脂肪，而不是身体内的水分和蛋白质。 纤体： 纤体更具有广泛性,只要对身材不满意的所有女性，都可以通过健康的纤体方式使身形更加完美，可以让您在健康的前提之下，雕塑出诱人的美感，秀出完美的性感“S”线条。 常见的蜂窝组织 女性在过了青春期后，90%以上都会受到蜂窝组织的影响，不过程度因人而异。 医生把蜂窝组织归类成一种循环不良病。 蜂窝组织常见于大腿、臀部和腿部。年龄越大，有蜂窝组织的可能性越大。 如何量身定制 个人的纤体疗程 迫切的需求 在健康、科学的基础上，以及专业人员的指引下，制定一套合理 、 安全，适合自己的瘦身方案。 减肥没有捷径 没有灵丹妙药 第一部分认识肥胖 要减肥 就要先了解“肥” 知道它是怎么回事？ 然后把它“减”去！ 到底什么是肥胖呢？ 1、用BMI来判断 2、用脂肪率来判断 3、用腰围来判断 4、用腰臀围（WHR）比例来判断 肥胖的判断标准 1、体重指数（Body MassIndex）简称为BMI BMI是通过体重和身高计算出来的，它的计算方法为： 体重（kg） 计算公式: BMI = 身高（㎡） 通过BMI判断是否肥胖，是最被普遍接受的判断肥胖方法之一，也是 最简单的判断方法之一。 中国卫生部、中国肥胖工作组以及中国营养学会根据中国的国情,提 出BMI在18.5～24.9正常范围时，身体是比较健康的。 2、肥胖 = 脂肪率过高 脂肪率是判断是否肥胖的最科学的依据。 男 女 瘦 ＜12% ＜17% 适中 12～20.9% 12～27.9% 中量胖 21～25.9% 28～32.9% 肥胖 ＞22% ＞ 33% 男女脂肪比例与肥胖分布表 根据中国肥胖问题工作组的建议，如果男性腰围≥85cm， 女性腰围≥80cm，那么可以判断已经处于超重或肥胖的 水平，患相关疾病的机率也会增加。 3、用腰围来判断： 男性WHR＞1 女性WHR＞0.85 4、腰臀围（WHR）比例 科学家曾对某杂志模特和美国小姐参赛选手的体型进行分析，结果发现这些女性多数都拥有0.7以下的腰臀比例。而对女性来说，腰围与臀围比例在0.8至1.0之间的男性最有吸引力的。 肥胖的成因 l）遗传因素2）生活及饮食习惯 3）物质代谢与内分泌功能的改变4）疾病5）基础代谢率低 6）其他因素 肥胖的成因主要有以下几类： 遗 传 据统计,父母与子女肥胖的遗传关系如下: 父母生肥胖子女的机率 二人均胖 80% 一人肥胖 40% 二人均瘦 7% 部分人天生脂肪细胞数量比正常人多,即身体比一般人有更多的细胞去容纳多余的脂肪.若不注意饮食,又缺少运动,他们会比正常人更容易肥胖! 生活及饮食习惯 例如: 欧洲人过多食肉及奶油;南非人过多食糖类食品等，都易使人发胖。而美国的生活方式更会使人发胖，“可口可乐”或“麦当劳式”的饮食和生活习惯决定了美国近30%的肥胖发病率。 据观察发现,同一集体和同一家族的人在肥胖方面，往往有共同的特征。 ● 缺乏运动 2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病等一系列疾病。 生活习惯 ● 作息时间不规律 有些人因工作或个人喜好关系日夜颠倒,起床时已经是中午时分,通常没有强烈的食欲.到晚上清醒时,才会因肚饿大量进食,吃饱后又立即入睡,食物在睡眠时难以彻底消化，很容易堆积脂肪。 ● 电脑电视依赖症 久坐少动或不活动行为是引起超重和肥胖的重要因素之一。久坐少动使能量消耗减少，多余的能量蓄积造成肥胖。 饮食习惯 ● 暴饮暴食 暴饮暴食是一种不