用这个方法我三天瘦了11斤1.docxVIP

【最终周】－离目标还有１０公斤以上的人适用?　　　　经过上个星期你会发现你几乎没有排便?　　如果你有清肠胃的，可以吃?　　但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶胃会受伤！?　　　　你的身体即将到达极限?　　但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死????? 三个星期很短?　　但是对减肥的人来说时间会过很慢?　　如果可以睡觉就尽情睡吧！　　　　　　你一天吃的东西不可以超过２００公克?　　喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）?　　我觉得根本就不要吃最好?　　因为吃了还想再吃?　　记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下?　　我吃口香糖可以抑制食欲?　　但是有些人会更饿?　　所以自己斟酌吧?　　　　既然要断食干麻不一开始断呢？?　　你可以挑战看看断食到第四周啊　　就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多?　　你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期　你会死?　　这个星期你的体力跟精神?　　都会处于最差的状态?　　虽然这有伤身体?　　但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大?　　这一个星期很难受?　　可是你的身体很快就会恢复了啦?　　喔对了?　　人至少要３０天不吃东西才会死亡?　　虽然你的胃已经被胃酸溶化了?　　关于胃酸的问题?　　如果你胃酸过多　你可以喝胃乳?　　虽然我并没有碰过这样的问题?　　我曾经有过三次的一星期断食?　　很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦７～８公斤?　　但是这是第四个星期了?　　所以会有一点卡住?　　有一个很严重的问题?　　可能有些人会有些人不会?　　你会很口渴　喝非常多水?　　但是很少排尿?　　我也不知道怎么回事，?　　不过别担心，不会因为这样体重就不掉?　　就尽量多喝水吧　　　　｜这个星期你会瘦下６～７公斤?　　｜所以到今天为止　你已经瘦了１９～２１公斤了?　　｜你从８０公斤变成６０公斤了　你以前要瘦到５０还差３０　现在只差１０了?　　｜你从７０公斤变成５０公斤了　你以前要瘦到４５还有２５　现在只差５了?｜你从６０公斤变成４０公斤了　你瘦成那样干麻白痴啊?　　　　结束了！你不能再继续节食！！?　　万一还没瘦到目标　请不要擅自做决定！请继续往下看！?　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿?　　?　　　　【后续处理】－没有做你就完了！?　　　　接下来的两个星期?　　减肥完成的人必须慢慢调整?　　还要继续的人也必须休息?　　这段时间?　　让饮食恢复正常?　　这两周必须吃清淡的食物?　　不可炸不可太油不可味道太重?　　前三天?　　你只能吃早餐跟中餐?　　但是要吃很慢很慢　你的胃已经变很小?　　所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了?　　一感到饱就不要吃了?　　也要一直告诉自己好撑吃不下?　　第４天～第７天?　　你可以吃晚餐了?　　但是原则一样同上?　　依照我说的，新体重一星期才会显现在外表?　　所以在这一个星期后?　　你的外型就会变成你这四周努力后的样子?　　但是也如同我预言的?　　你会复胖两公斤左右?　　所以我就跟你说要预留了嘛！?　　第８天～第１０天?　　你可以正常吃三餐?　　可以吃到觉得有点撑?　　但是不能过多?　　参考量：半碗面（事实上为缩小后的你　这样就很饱了）?　　第１１天～第１４天?　　你可以正常饮食了！??给完成的人叮咛：?　　你已经脱胎换骨变成大正妹了?　　周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰～?　　以后万一又胖了一点?　　只要２天都只吃两餐就可以瘦回去?　　记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性?　　所以不要因为又胖就放肆乱吃?　　早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质?　　泡面绝对不要吃！?　　想死你就尽量吃吧?　　　　给未完成的人：?　　我想　你离目标体重应该不会超过１０公斤了吧?　　那在两个星期的调养后?　　就从第一周再开始一次！?　　这次只要到第二周就差不多了～?　　千万不能没有调养两星期就重新开始！?　　你会卡关瘦不下来！！?　　虽然调养会复胖２公斤左右?　　但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！?　　因为你的身体已经习惯断食　除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）?　　你必须让他调养成习惯正常饮食　你再开始少吃才会瘦?　　懂我的意思吗？?　　不懂我也不管你了??【总整理】－简单说就是这样！?　　认知：?　　１．充足的睡眠?　　２．将目标体重再减去２～３公斤?　　３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数?　　４．入睡前跟睡醒各量一次体重　不要纪录　记住自己减肥前的体重就好?　　５．一发现体重停止下降　就两天不要量体重?　　６．感到饥饿是因为正在瘦?　　７．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦?　　８．超过８点不要吃东西?　　９．不要做些会让两只手空着的事情?　　１０．泡面比什么都可怕　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿?　　加油吧?　　你们都会成为瘦身女王?　　瘦子永远不能体会１个月瘦２０公斤有