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為心愛的寶貝帶便當 - 上班母奶媽媽儲奶實戰篇！ ? Liffle Fish Gloria 校對整理 ? 無可否認的，母乳是寶寶最佳的食物，然而，有心哺餵母乳的媽媽們很可能在產假結束、重返職場後面臨哺乳上的新障礙：母奶保存設備的缺乏，甚至沒有一個友善、支持你繼續哺乳的環境。然而，這樣的問題都曾被意志力堅強的媽媽們所克服！「台灣母乳協會」(.tw/ )的成立，就是希望提供給所有想要哺餵母乳的媽媽正確的資訊和鼓勵。而在這期裡，我們整理了一些母奶上班族常見的疑問、並以媽媽們的實戰經驗回饋分享。歡迎母奶媽媽、準母奶媽媽們及早作好準備，一起加入奶媽的行列！summer 問：當母奶直接擠至奶瓶後， 該如何保存？是放在常溫下， 還是放在冰箱的冷藏室或是冷凍室保存， 可是當baby要喝時， 不是冰冰的嗎， 要如何處理？如果放在常溫下， 只能放幾分鐘或幾小時嗎？ 貓媽媽 問：昨天試著擠奶，大概只擠出20CC，這個數量不夠妹妹喝一次，但是倒掉又可惜不知道大家是如何保存的？如何解決這個問題？flowerchao問：因為我上班的地方沒有冰箱，而且我上班到下班回到家約在外12個小時，怕保冰袋加上冰寶也不夠力，請問我該如何儲存、搬運母乳？右右的娘問：我的母奶庫存量較多，是該讓寶寶先喝新鮮，還是一直喝較早的庫存？我知道奶水會隨著寶寶的成長改變養份，目前庫存的母乳還有一個多月前擠出來的，整個冰箱的庫存少說也有近20,000c.c.該先喝那種？我總是很猶豫該拿那一包奶給寶寶喝？此外，庫存量這麼大，常常會翻冰箱找很久，大家在庫存的管理上有沒有特別的祕訣？潔媽咪問：我打算餵全母乳，想問各位一個問題，要準備集乳袋儲存母乳嗎？還是打算上班的媽媽才需要準備集乳袋？可以用冰棒袋、密保諾之類的用品來取代集乳袋嗎？小咪問：快要開始上班了，請問在公司裡是不是每次擠完奶之後都要把吸奶器重新消毒一次呢？一、 關於母乳的儲存與回溫把握三三三原則目前母嬰親善醫院的衛教方式是指導新手媽媽記住：「三、三、三原則」，就是在室溫可放置三小時、冷藏室可放三天、獨立之冷凍室可放三個月。這是絕對安全的時間，媽媽們可以以此為儲存標準。今天擠而寶寶明後天即食用的奶水，冷藏即可，不需冷凍。如果是冷凍的奶，可以在前一天先放於冰箱冷藏室解凍，之後倒出需要的量隔水溫熱，剩下的可以冷藏起來 24小時內用完。同一天產出的奶水可混合儲存Anne（記者，並且為為懷孕中的哺乳媽媽，大女兒目前三歲多）：關於貓媽媽的疑問，可以準備兩個奶瓶，每次擠完之後放在冷藏，等溫度相同後就倒入同一支奶瓶裡。二十四小時內擠出的，可以一起集合倒入母乳袋後放進冷凍庫冷凍。更詳細的資訊請參考「母乳的儲存及回溫」專文。二、沒有冷藏設備時的應變方法悶燒鍋保存法主婦（長期旅居日本的全職媽媽，懷孕中，目前大女兒兩歲多）：如果家裡現成就有悶燒鍋，對於公司沒有冰箱的媽媽來說，那就是一個保溫效果超強的小冰桶。你可以先用小支寶特瓶裝水作幾支冰棒，出門前將冰棒放在悶燒鍋裡提去公司，如果隔天就要喝的奶水用奶瓶裝就好，如需要製成母奶冰棒則等回家以後再作。對於公司裡有冰箱、但上班往返路程較遠的媽媽來說，悶燒鍋也可作為搬運過程的好用工具。冰桶或其他保溫產品zoyna（上班的母奶媽媽，寶貝目前一歲七個月）：我建議flowerchao可以在公司放個小冰筒，或者功能相近的保溫產品。不必侷限一定要放多少個冰寶才夠，重點是用冰寶或冰塊把所有空間都塞滿，最後在蓋上保溫器皿外蓋前再蓋條乾淨的毛巾。當妳需要空間放母乳，就把其中的一部份冰取出來。如果只為第二天的餵食而集乳，用奶瓶裝就好，才不會因擠壓而傾倒破裂，冰寶大大小小的尺寸多準備幾個，視冰筒空間調整。車用小冰箱保存法connie： 我們辦公室沒冰箱，所以，我買了一個附有家用電源插頭的車用小冰箱放在辦公室裡，上班時用保冷袋帶冰寶去，到辦公室就把冰寶放入車用冰箱，上班時間擠的奶也放入車用冰箱保存，下班後則把奶瓶及冰寶一起放入保冷袋中帶回家，從我出門上班到下班回家間隔將近12小時，我帶回家的奶都還冰冰的，妹妹吃的也沒問題，我覺得這樣的方式還蠻不錯的。保冷袋與冰寶的運用cara（全母奶哺餵寶寶，目前寶貝11個月大的上班媽媽）：我是上班媽媽，工作地點也沒有冰箱，我的經驗裡，只要準備好：1.保溫（保冷）袋：可在賣場、拍賣網、郵購都可以看得到，找找適合你自己的。2.冰寶：一般的形狀為扁扁方方的樣子、裡面是藍色液體的保冷劑，平常可放冷凍庫，要用時再拿起來用。賣場、魚具店裡都可以找得到。有了這兩樣東西，搬運儲藏就不是問題，當然