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农村卫生与健康知识宣传手册 十堰市卫生局 十堰市疾病预防控制中心 二○一三年一月 一、了解基本知识 理解健康概念 1. 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。 载于世界卫生组织（WHO）宪章的这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。 ⑴身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。 ⑵心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献。 ⑶社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 2. 每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和（或）维护自身及他人健康的责任。每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。 3. 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。 4. 献血助人利己，提倡无偿献血。 献血救人，是人类文明的表现。无偿献血利国、利己、利家人。适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为200～400毫升，两次采集间隔期不少于6个月。《中华人民共和国献血法》规定，“国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血”，“对献血者，发给国务院卫生行政部门制作的无偿献血证书，有关单位可以给予适当补贴。”血站是采集、提供临床用血的机构，一定要到国家批准采血的血站献血。 5. 每年做1次健康体检。定期进行健康体检，可以了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病，以便有针对性地改变不良的行为习惯，减少健康危险因素；对检查中发现的健康问题和疾病，要抓住最佳时机及时采取措施。 二、营造健康环境 创造健康家园 环境与健康息息相关，保护环境促进健康。人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。要遵守保护环境的法律法规，遵守讲求卫生的社会公德，自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境，保护和促进人类健康。 7. 经常开窗通风。阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的。阳光中的紫外线，能杀死多种致病微生物。让阳光经常照进屋内，可以保持室内干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会。接受阳光照射能提高人体对钙的吸收能力。通风不好的屋子，会增加病菌、病毒在室内传播的机会。勤开窗通风，保持屋里空气流通，就可以避免呼吸污浊、有毒的空气，预防呼吸道传染病发生，维护健康。 8. 使用卫生厕所，管理好人畜粪便。卫生厕所是指有墙、有顶，厕坑及贮粪池，无渗漏，环境卫生，无蝇蛆，基本无臭味，粪便经无害化处理并及时清洁的厕所。使用卫生厕所，管理好人畜粪便，可以防止蚊蝇孳生，减少肠道传染病与某些寄生虫病传播流行。推广使用卫生厕所。家禽、家畜应当圈养，禽畜粪便要妥善处理。 9.建造卫生厕所有什么意义？ 改厕管粪是预防肠道传染病和寄生虫病的主要措施。建造了卫生厕所，及时将粪便进行处理，杀死或减少粪便中的寄生虫卵、致病微生物。这些危害人们健康的肠道传染病、寄生虫病就能得到预防、控制，使其不发生或少发生，不但保护了人们的健康，保护劳动力，促进农业生产的发展，而且也可减少因生病造成的经济损失。 改厕管粪能增加肥源，提高肥效，促进农业生产的发展。 卫生厕所是小康生活不可缺少的卫生设施，是文明程度的标志。 改厕带来的好处有哪些？ 增强群众的卫生意识 卫生厕所便利、卫生、安全和提高家庭生活质量。 促进农村经济发展，改厕是建设小康村、文明村、卫生村、生态村的主要指标之一，是构建和谐社会的重要组成部分。 ⑴杀灭粪便中的寄生虫卵和病原菌。 ⑵避免污染土壤、水源、空气和周围环境。 ⑶防止苍蝇与粪便接触，杀灭蝇蛆孑孓。 ⑷结合积肥，促进粪便分解腐熟，防止肥效损失。 粪便无害化处理的方法很多，目前常用的方法有高温堆肥法、发酵沉卵法、粪尿混合封存法、沼气