田径50米跑教学设计.doc

快速跑（50米）教学教案 教学 目标 1. 认知：使学生明确50米跑的技术要领，记住方法和要求。：使学生基本掌握50米跑的动作要领，初步做到跑姿正确、轻松、自然。情感目标： 内容 快速跑（50米） 重点 提高学生快速奔跑能力及身体素质 难点 快步频，加大步幅支撑腿用力蹬地 课的 顺序 教学常规 准备活动 快速跑（50米） 综合素质 课 序 时 间 教学 内容 运动负荷 老师 学生 组织与队形 次 数 强 度 开 始 与 准 备 分 10 一、教学常规 1、整队集合 2、师生问好 3、检查服装 4、宣布课的内容 1 小 1.老师准时到 2.师生问好 3.检查人数 4.宣布本次课的内容 1.值日生整队，清点人数 2.师生问好 3.整理着装 4.学生认真听讲 一、教学常规 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× Δ 教学要求： 快、静、齐 二、准备活动 1、慢跑400米 2、热身操 1）头部运动2）肩部运动3）扩胸运动4）俯背运动 5）髋部运动6）压腿运动7）膝关节运动8）手腕踝关节运动 4 × 8 中 1.教师巡视指导并参与 2.教师带领学生做热身操 1、学生按要求做操 2、遵守规则，动作到位，积极参与。 一、成体操队形散开 二、热身操： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × Δ 教学要求： 队行整齐,动作一致,动作有力有节奏. 基 本 部 分 ’ 25 一、快速跑 1、原地摆臂练习 2、蹲踞式起跑 3、50米快速跑练习教师提示学生，要跑成直线，上下肢配合要协调，动作自然放松。两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。学生分4组进行练习 50m △ × × × × × × × × 教学要求： 后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，而前腿要快速有力地蹬伸髋、膝、踝3关节，把身体向前上方有力地送出 二、综合素质 1、25米往返跑接力跑 2、俯卧挺身 1、老师讲解往返跑的规则和活动要求学生体会往返跑，进一步体会动作方法。学生分4组进行比赛 25m △ × × × × × × × × 教学要求： 整齐有序，腰背部必须始终挺直，不准松腰含胸弓背；上体前屈时，尽量慢些，切忌突然快速屈体，防止腰背部肌拉伤 1、学生认真做放松操 动作放松协调 2、认真听老师总结、 队形： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 场地器材 田径场 安全 保障 在途中跑的过程中，当心摔跤 游戏中注意安全 预计 运动负荷： 全课平均心率130次/分 练习密度35％—45％ 强度指数：中上