走出亚健康课件_2.pptVIP

苏州健康之友咨询机构营养讲师 走出亚健康 李 金 钊 2010.09.19 健康的重要性 健康是生命存在的基础； 是幸福生活的前提； 是事业成功的保证； 是人生最重要的财富。 生命是个动态的过程 亚健康的来源 1、饮食不规律 2、毒素超标 3、压力过大 4、不良的生活习惯 人体的结构组成 砖-墙-屋子-楼层-大楼 细胞-组织-器官-系统-人体 损伤的部位 1、细胞的功能障碍 2、.组织局部受损 3、器官功能衰退 人体神奇的修复能力 损伤与修复都是时刻发生的。 让细胞充满营养素，通过运化作用，使其结构正常化，功能标准化，达到健康的目的。 身体久治不愈的两大根源 1、材料不足 2、毒素积累 亚健康的信号八 如果紧张到反复地思考一个问题而通宵不眠，甚至出现恐怖感，这种现象持续存在，影响生活、工作时就属病态。 1. 疑病现象； 2.烦躁、易激惹； 3.偏执、自我牵连； 4.错觉或幻觉； 5.抑郁 毁掉健康的七个细节 饿了才吃； 渴了才喝； 累了才歇； 困了才睡； 急了才排； 胖了才减； 病了才治。 健康生活要素 均衡的营养 均衡的营养 《皇帝内经-素问》已有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五蔬为充，气味合而服之，以补精益气”。 适量的运动 快乐的心情 咬筷子实验； 深刻睡眠 健康的信念 心理调适 现代心理学研究显示，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，身体的代谢就会受到抑制；而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。生活本身充满着矛盾。学会认识自己、认识社会，以良好的心态对待困难，才能战胜困难。 有益健康的小动作 1.梳头 2.摩面 3.叩齿 4.拉耳垂 5.运目 6.伸懒腰 7.打呵欠 8.做手指操 健康的原理一直都是极其简单 健康身体打油诗 劝君保养说无钱，有也无； 病到临头用万钱，无也有； 若要与君谈养生，空也忙； 阎王召见命归天，忙也空。 谢 谢 ！ 走出亚健康，快乐活一生 亚健康的信号五 症状五：牙龈出血 亚健康的信号六 症状六：味觉减退 亚健康的信号七 疲劳困乏、 精力不足、 注意力分散、 胸闷气促、 心悸、健忘、失眠、多梦、烦躁、抑郁、惊恐、 头晕目眩、 月经不调、性功能减退、 食欲不振、工作效率低、 遇事焦虑、紧张等等。 如果失去健康未来将会怎样？ 如何走出“亚健康”？ 因为不是“病”，所以无“药”可治。 走出“亚健康”，要靠自我保健。 21世纪，最好的保健医生是“自己”。 21世纪，人们将不是死于疾病，而是死于“无知”。 构筑健康生命 亚健康状态作为健康与疾病的中间状态，处理得当可向健康转化，处理不当将直接导致严重疾病。因此，防治亚健康的关键在于早发现、早诊断、早治疗。防治亚健康应从纠正病因开始，从平时的生活抓起，重视健康卫生，做到科学健身、修养身心、营造良好的生活环境和人际关系，也就是从生物——心理——社会的角度全面加以防治。 全身体检，血、尿常规，肝、肾功能，血脂、血糖、尿酸，心电图，肝、胆、脾、肾B超。女性还应做乳腺、妇科病的专科检查：乳腺红外线检查，盆腔B超，宫颈防癌检查等。 按时体检 它不需要任何人去发明， 如同自然法则自古就存在。 不管我们愿不愿意接受， 它都一直在运作和主宰这个世界。 * * 竭尽所能像传教士一样把健康的知识、理念与产品分享给更多的人 全国高建委营养干预师 一、健康的概念 二、亚健康的概念 三、亚健康状态的特征 四、促使亚健康状态形成的因素 五、预警亚健康状态的重要信号 六、 如何构