子午流注养生疗法ppt课件.pptVIP

九 申时（15-17点）膀胱经当令 利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气 申时：（15：00—17：00）多喝水，利尿（膀胱经） 此时膀胱经值班。膀胱经值班。膀胱储藏水液和津液，并将多余水液排除体外，津液在体内循环。此时最宜多喝水，是一天最需要的喝水时间，及时排尿，此时乌龙茶或普洱茶最适合减肥人群。此时辰头脑清醒，记忆力最好，适合工作和学习。 储尿，排尿：尿频、尿急、尿痛、浑浊 经上脑：此时大脑最灵活—学习，开会 修复美感及人际关系的时辰 头痛：两边痛—胆经 前额痛—胃经（想戴帽子） 里边中空痛—肝经 后头痛—膀胱经 养生饮食 饮食：韭菜炒鸡蛋、玉米排骨汤、桂花鸭肉 水果：西瓜、石榴、葡萄、黄瓜 花茶：柠檬茶、荷叶茶、玫瑰花、乌龙茶或普洱茶 行业处理客户投诉的技巧课件神经内科医疗质量及管理规范神经疾病病情观察及能力培养社区老年痴呆的全科诊疗身边的侵害和保护少先队礼仪文化知识培训 子午流注养生疗法 主讲 杨晨 子萱养生培训系列课程 什么是子午流注 子午流注（柱）：在这里用“注”取其注入之意，源源不断，绵绵不息。 古籍《灵枢》：经脉流行不止，与天同度，与地同纪。 子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰对应人体12条经脉。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴衰。掌握子午流注的规律对我们养生有很大的益处。 中医学的宇宙观着重天、地、人合一。人的生活习惯应该符合自然规律（所谓顺天者昌，逆天者亡），因人体的健康受气节变化、地理环境、以至时间运转的影响。每日的12时辰于人体的12条经脉息息相关，而经脉又与人体的五脏六腑相配，环环相扣，十分有序。 了解以上的规律我们就知道：从寅时起肺经运行，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉(肺朝百脉），迎接新的一天到来。从亥时开始到寅时结束，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，要有充足的休息才会有良好的身体状态。正如睡觉多的婴儿多数长得胖、长得快，爱闹觉的孩子容易发育不好。 根据子午流注概况我们按12条经脉在12个时辰中兴衰规律，找出适合自身的保健养生方法。 举例：病症：头痛、目赤、失眠、脾胃不适，消化不良 问题：工作应酬繁忙，经常半夜2-3点才睡 解释：晚上11点至凌晨3点运行的是胆经和肝经，若该短时间不休息，肝 火便会上升以至头痛升血感到不适。同时，由于肝气上升影响脾胃 因而感到胃痛。以阴阳五行来解释：肝属木，脾属土，木克土，因 此肝若不适胃亦有问题。 保养方法：根据不同的脏腑经络运行时间而做出生活习惯，多做身体调理 精油：（洋甘菊、玫瑰、依兰、香橙、天竺葵） 身体保养：高级玫瑰精油（补肝经强心脏） 高级葡萄柚精油（补脾胃健消化） 十二时辰养生宝典 二 丑时（早1-3点）肝经当令 （肝血推陈出新，代谢，造血，滤血） 丑时：要愉快的入眠（肝经） 此时肝经值班，是肝脏修复的时间。肝经可调节全身血液并疏导全身，使气血调和，解毒和排除毒素，为人体进行清洗工作。此时我们宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑导致气血不畅。中医认为：“人卧则血归于肝。”丑时前未入睡的人，面色会显得青灰，情致倦怠而易烦躁 肝藏血，夜里1-3不睡养不起肝血，子时一定要睡 肝主筋：1.抽筋 2.青筋（瘀滞）肝气郁结青筋暴 跳。[手，胸（乳腺），腿（静脉曲张）】 聪明：肝气是否充足 聪-肾 明-肝 开窍于目：肝不好眼干涩（白内障） 肝经过小腹：月经不调—通经（胃经 脾经） 水谷精微之气变成血 养生饮食 番茄洋葱炖牛肉+蒜泥菠菜 梅子卤排骨 3、花茶： 4、排毒:决明子\桑叶\绿茶\南瓜\ 5、荷叶+绿茶+啤酒酵母 经典食疗： １.果汁排毒：番茄萝卜汁（番茄一个　胡萝　　 　　　　　　卜一个　榨汁加入蜂蜜即可） 　可根据个人喜好：苹果　西芹　草莓　黄瓜　香蕉　橙子组合榨汁排毒 ２.五谷排毒：燕麦片　玉米粒　糙米　绿豆 　　　　　　小麦胚芽　番薯　黑芝麻　黑 　　　　　　豆　加蜂蜜熬粥 ３.长寿汤排毒：海带　豆腐青菜熬汤 三 寅时（早3-5点）肺经当令 将肝贮藏的新鲜血液输送百脉。排痰，修复呼吸系统 寅时：（ 3:00— 5:00）要有较深的睡眠（肺经） 此时肺经值班，是呼吸运作的