中医秋季养生ppt课件.pptVIP

秋季养生;春生，夏长，秋收，冬藏; 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也, 逆则伤肺。 ;秋天如何养阴？ ;（二）秋天怎样养阴？ 1.秋天养阴首先要喝水 水为阴中的至阴，水为万物之母。秋天主燥，燥邪的特点是干，所以要多喝水以对抗天干物燥。 2.秋天要会呼吸阴气 ;阴气是什么？ 阴气包括生理性及病理性两类。病理性的阴气是废物，是要排出体外的；而生理性的阴气是人体不可少的，阴是阳的基础，没有阴，阳就不能发挥作用，在生命活动中阳气和阴精是相互作用的，所以我们说既要养阳也要养阴。在秋天要会呼吸阴气。; 秋天怎样养“收”？ 深秋，气化转收，秋令肃杀，而致草木凋零、万物萧条，应于人易引发悲秋综合征???甚至得抑郁症。 肺气虚的人受悲秋影响易出现气短、气弱，与悲愁同生，须注意。 融入大自然 秋三月要早卧早起，收敛神气， 保津敛汗，勿使阳耗。;秋天如何养肺？ （一）秋三月，应于肺 秋三月内应于肺，和肺的关系最大，所以在人体的五脏中秋天重在养肺。 （二）秋天养肺要会呼吸 肺主气，肺和呼吸的关系最大， 俗话说“人活一口气