中东肚皮舞初中高基本功大纲.docVIP

PAGE \* MERGEFORMAT PAGE \* MERGEFORMAT 1中东肚皮舞初中高基本功大纲基本站姿八字步小八字大八字埃及站姿手位训练基本手位一手位二手位三手位传统手位庙顶式L式角度式开罗式]自由式新月式S型手式金字塔式吉尼式拉丁式埃及式扶发式触手式肩部技巧点肩（前，上，后，下）肩部环绕柔肩摆肩抖肩抽肩手、手臂技巧软手绕腕柔手蛇形手（大小波浪手臂）水蛇手臂眼睛蛇手臂纤臂式蝴蝶手臂部落风手式由上往外由下往外郁金香手式单手内开单手外开双手外开胸部技巧提胸沉胸提沉胸（颤胸西迷）非洲西迷前，后胸左，右胸左右摆胸左右抖胸（抖胸西迷）（变化：左右平移抖胸，前后平移抖胸，水平圆胸抖胸，左右交替向后/向前绕肩抖胸，正骆驼抖胸，抖胸下腰）胸部平移四点（左，中，右，中）胸部四连锁水平四连锁（右，前，左，后的四个点）门平面四连锁（右，上，左，下的四个点）水平圆胸门平面圆胸V字胸三角型上悬月，下海船正侧圆胸8字胸水平面门平面直立面肋部技巧肋部前后平移肋部左右平移肋部上下运动肋部平移四点（前，中，后，中）（左，中，右，中）水平面四连锁（右，前，左，后的点）水平环绕（右，前，左，后的圆）门平面四连锁（右，上，左，下的点）门平面环绕（右，上，左，下的圆）正侧圆（前，上，后，下的圆）反侧圆（前，下，后，上的圆）腹部技巧收缩放松练习凹腹凸腹抖腹加腰的凹凸腹（加腰的凹凸腹西迷）上点腹下