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《减法整理术》听课笔记 　一、案例分享 　1家里乱糟糟的原因在原生家庭没有不重视整理 　2学习减法整理术后的变化变化：（1）环境上家里干净；（2）省钱：购物节不再剁手。（3）关注美的东西，家庭更有品质，注重仪式感。 　3心理学研究表明：处在混乱中的人更容易焦虑。不想整理是由于对物质和人生、环境缺乏掌控。 　4整理之前找到自己的现状，结合正确的整理方法，想好自己的整理愿景，规划我们功能区域来做整理。 　5整理计划可以利用思维导图，设置奖励。 　二、整理的误区 　1整理是不是做家务？ 　十几年、几十年没有发生变化就是不会做家务，而是成为一个收纳的高手。整理是别人代替不了的一种体力加脑力的劳动，也是一种技能。家务是可以代劳的事情。 　2整理是不是扔东西？ 　整理是要去掉不用的东西。很久不穿的衣物、物品、书籍等。 　3整理的本质是什么？ 　理念：人、空间和物品的关系。我和家人的关系、我和空间关系、我和物品的关系、物品和空间。 　（1）我和家人 　执行在共同物品会产生矛盾。在整理中有一方会有情绪，心理郁闷。解决策略：人人关系高于人与物品的关系。建议：和家人沟通，对方的原因，沟通的过程就是互动。 　如果家人对于整理不支持，就在“我”的层次做。整理是为了更加的方便和快捷。 　强调：出现问题多沟通。 　（2）我和物品的关系。 　之前被物品绑架，整理后自己是主人。 　（3）我和空间 　是规划和空间的关系。 　（4）空间和物品的关系。 　就是收纳的关系，整理后确定留下来的每个物品都要他的家。 　一、案例分享 　1家里乱糟糟的原因在原生家庭没有不重视整理 　2学习减法整理术后的变化变化：（1）环境上家里干净；（2）省钱：购物节不再剁手。（3）关注美的东西，家庭更有品质，注重仪式感。 　3心理学研究表明：处在混乱中的人更容易焦虑。不想整理是由于对物质和人生、环境缺乏掌控。 　4整理之前找到自己的现状，结合正确的整理方法，想好自己的整理愿景，规划我们功能区域来做整理。 　5整理计划可以利用思维导图，设置奖励。 　二、整理的误区 　1整理是不是做家务？ 　十几年、几十年没有发生变化就是不会做家务，而是成为一个收纳的高手。整理是别人代替不了的一种体力加脑力的劳动，也是一种技能。家务是可以代劳的事情。 　2整理是不是扔东西？ 　整理是要去掉不用的东西。很久不穿的衣物、物品、书籍等。 　3整理的本质是什么？ 　理念：人、空间和物品的关系。我和家人的关系、我和空间关系、我和物品的关系、物品和空间。 　（1）我和家人 　执行在共同物品会产生矛盾。在整理中有一方会有情绪，心理郁闷。解决策略：人人关系高于人与物品的关系。建议：和家人沟通，对方的原因，沟通的过程就是互动。 　如果家人对于整理不支持，就在“我”的层次做。整理是为了更加的方便和快捷。 　强调：出现问题多沟通。 　（2）我和物品的关系。 　之前被物品绑架，整理后自己是主人。 　（3）我和空间 　是规划和空间的关系。 　（4）空间和物品的关系。 　就是收纳的关系，整理后确定留下来的每个物品都要他的家。 　一、案例分享 　1家里乱糟糟的原因在原生家庭没有不重视整理 　2学习减法整理术后的变化变化：（1）环境上家里干净；（2）省钱：购物节不再剁手。（3）关注美的东西，家庭更有品质，注重仪式感。 　3心理学研究表明：处在混乱中的人更容易焦虑。不想整理是由于对物质和人生、环境缺乏掌控。 　4整理之前找到自己的现状，结合正确的整理方法，想好自己的整理愿景，规划我们功能区域来做整理。 　5整理计划可以利用思维导图，设置奖励。 　二、整理的误区 　1整理是不是做家务？ 　十几年、几十年没有发生变化就是不会做家务，而是成为一个收纳的高手。整理是别人代替不了的一种体力加脑力的劳动，也是一种技能。家务是可以代劳的事情。 　2整理是不是扔东西？ 　整理是要去掉不用的东西。很久不穿的衣物、物品、书籍等。 　3整理的本质是什么？ 　理念：人、空间和物品的关系。我和家人的关系、我和空间关系、我和物品的关系、物品和空间。 　（1）我和家人 　执行在共同物品会产生矛盾。在整理中有一方会有情绪，心理郁闷。解决策略：人人关系高于人与物品的关系。建议：和家人沟通，对方的原因，沟通的过程就是互动。 　如果家人对于整理不支持，就在“我”的层次做。整理是为了更加的方便和快捷。 　强调：出现问题多沟通。 　（2）我和物品的关系。 　之前被物品绑架，整理后自己是主人。 　（3）我和空间 　是规划和空间的关系。 　（4）空间和物品的关系。 　就是收纳的关系，整理后确定留下来的每个物品都要他的家。重品行涵养底气，不淫媚涵养骨气。像一首歌中唱的那样“酒绿灯红心不动，浩然正气贯长虹”，守住自己的精神家园，做一个大写的人，永葆共产党人的蓬勃朝气、昂扬锐气、浩然正气。高