减肥须当心 五种食物一吃必胖x.docVIP

美容养颜食物（1）美容养颜食物（1） 最佳美白食物： NO1：杏仁 其中含有的杏仁油,可保养皮肤,淡化色斑,使皮肤白嫩，芊芊建议大家可以选择杏仁粉，但最好选择美国大杏仁，因为其不仅美白效果好，并且富含VE可以预防衰老） NO2：莲子百合粥 美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。莲子：养心、益肾、补脾。百合：润肺止咳、清心安神。莲子百合很滋养女人的。夏天喝除热，秋天喝去燥，冬天喝养人，春天喝补脾，芊芊觉得她不比燕窝的营养价值差多少。（放点银耳更好滴） 最佳补血食物： NO1：黑豆 性平，味甘，具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用， NO2：黑木耳 黑木耳营养极为丰富，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，每100克含铁185毫克，补血作用非常之好。黑木耳还有多种药用价值，是一种珍贵的药材。李时珍《本草纲目》中记载，木耳性甘平，主治益气不饥等，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效。 最佳丰胸食物： NO1：青木瓜 青木瓜自古就是第一丰胸佳果，因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 NO2：药膳丰