八年级体育室内课课件导学案.pptVIP

* * 八年级体育室内课导学案-----理论知识 一、目标导航 通过教学，使学生掌握基本技能与方法，增强体能的同时还应该了解和掌握体育与健康基础知识、一些基本的体育常识，如体育保健知识和方法、心理健康与社会适应目标等等。 重点、难点：基本的体育常识 二．自主学习 1、田径运动分为_________、_________、全能比赛。 2、运动负荷通常又叫运动量，包括_________?和__________?。 3、耐久跑中的途中跑，要求________的节奏与________的节奏相配合。 4、休息的方法有多种，通常可分为积极性休息和____________?。 田赛 径赛 负荷量 负荷强度 呼吸 跑 消极性休息 5、以时间计算成绩的体育项目是_____ ，以长度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫_____ 。 6、400m及400m以下项目（包括接力的第一棒），必须采用________起跑，并可以使用__________ 。 7、决定投掷项目远度的因素为出手的 _______、_______ 、_______ 。 8、奥林匹克格言是：更高、_________?、__________?。 径赛 田赛 蹲踞式起跑 起跑器 速度 力量 角度 更快 更强 三．合作探究（在小组长的带领下，合作探究完成下列问题） 1、跑步中出现腹痛怎么办？ 答：中长跑中出现腹痛现象会影响跑步状态，降低锻炼效果。发生这种现象的一般原因是：准备活动不充分，饭后或饮水后立即运动，呼吸节奏紊乱，有慢性疾病或心理方面因素。 解决办法：1.降低运动速度，加深呼吸，调整呼吸节奏；2.用手按压疼痛部位，短时间内症状会减轻或消失。如果腹痛仍不减轻，应暂时停止锻炼，严重者需请医生检查治疗。 预防策略：做好充分准备活动，避免饭后进行剧烈运动，掌握好呼吸的深度和节奏，根据个人实际情况确定运动强度。 2、运动后注意事项有哪些？ 答：不能立即进行消极性休息，要先进行慢走等放松活动；不可马上冲凉水澡；不能立即吃饭；不可立即喝冷饮；要及时穿上衣服，避免着凉 3、急性闭合性软组织损伤的处理原则？ 答：急性闭合性软组织损伤包括肌肉拉伤、关节扭伤、挫伤等，在这类伤病发生后的24—48小时之内，进行科学的处置将减轻伤者的疼痛，促进损伤恢复 其处理方法包括：终止运动、冷疗、加压包扎、抬高患处四个步骤。 四．课堂展评（10-15分钟） 五．达标检测 （一）选择题 1、标准篮球场规格为长28米，宽（?? ）米。 A、10?? B、15?? C、20??? D、25 2、不属于健康三要素的是（?? ）。 A、身体健康??????? B、心理健康? C、社会适应??????? D、精神健康 3、下列属于田赛项目的是（??? ） ? A、跳高? B、跨栏? C、100米? D、4﹡100接力 4、下列属于长跑项目的是（?? ）。 A、200米? B、400米? C、800米? D、4﹡400接力 B D A C 5、世界上最大的体育盛会是（??? ）。 A、全运会?? B、奥运会?? C、亚运会?? D冬奥会 6、篮球三步上篮的动作步伐要领（? ） A、一大、二小、三高 B、一小、二大、三高 C、一高、二大、三小 D、一高、二小、三大 7、篮球比赛每队上场人数（?? ） A、4人?? B、5人?? C、6人? ? D、7人 8、篮球比赛中一方队员受到对方队员犯规时，要进行罚球，罚进一球得（?? ）分。 A、1??? B、2??? C、3???? D、5 9、饭后至少休息 时间以上方可运动 （ ） A、10分钟 B、20分钟 C、30分钟 10、被中国人称为国球的是 （ ） A、乒乓球 B、篮球 C、羽毛球 B A B A C A 11、如果你想减肥，选择下列那种方式比较健康 （ ） A、不吃早餐 B、多做有氧运动 C、只吃肉不吃饭 12、篮球队至多有12名球员，则球员的号码是 （ ） A.1—12号 B.4—15号 C. 3—14号 13、我国第一位跨栏奥运会金牌得主是 （ ） A.许海峰 B.王义夫 C. 刘翔 14、“极点”现象主要出现的运动项目是 （ ） A.短跑 B. 马拉松 C. 中长跑 15、国际标准田径赛场地一圈为多少米？（ ） A、400m B、250m C、200m D、180m 16、随地吐痰可引起哪些疾病：（?? ） A肝炎??????? B气管炎????????? C肺结核 17、正规