保健按摩师-美容减肥与按摩.ppt

6、拍打大腿内侧2分钟 7、点揉阳陵泉1分钟 8、点揉阴陵泉1分钟 9、按揉足三里2分钟 10、按揉三阴交2分钟 全身减肥按摩俯卧位操作 背部操作： 1、按揉肩井穴2分钟（双侧同时进行） 2、大范围推揉肩胛部肌群2分钟 3、按压脾俞2分钟 4、按压胃俞2分钟 5、横擦腰骶 6、按揉手三里2分钟 7、按揉合谷2分钟 8、推擦上肢2分钟（从远心端到近心端） 9、搓上肢1分钟 10、捻抹手指3-4次 局部减肥按摩 一、双下巴（仰卧位） 1、双拇指托住下颌角，从下往上扳1-2分钟 2、抹颈部 （1）、横抹颈部（手法轻、稳）50次 （2）、向上抹颈部50次 持之以恒，将得到很好的效果 二、将军肚（仰卧位） 1、按压上脘1-2分钟 2、按压中脘1-2分钟 3、按压水分穴1-2分钟（水分穴：肚脐上1寸） 4、按压气海穴1-2分钟 5、关元穴（按揉、冲击、一指禅推法）1-2分钟 6、按压水道穴1-2分钟（水道穴：关元旁开2寸） 7、按压天枢穴1-2分钟 8、摩腹1-2分钟 9、拿捏腹部1分钟 10、斜擦小腹1-2分钟 三、臀部（俯卧位） 1、点压环跳（同时嘱咐客人收紧臀部）2分钟 2、按压承扶穴1-2分钟（从上往下推；从下往上弹拨） 3、推擦揉抹臀部5-8分钟（同时嘱咐客人有意识有节律地收紧臀部，放松—收紧—放松—收紧） 美容减肥与按摩 美容减肥与按摩 一、正确认识肥胖 二、肥胖形成的原因 三、肥胖的中医辩证 四、美容减肥按摩的具体操作 一、正确认识肥胖 1、什么是肥胖 肥胖是与标准体重而言的，当一个人的体重超过标准体重时就称为肥胖。 当进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存体内，使体重超过标准体重20%是或体重指数[(体重kg)/(身高)2(M2)]大于24者称肥胖症 一、正确认识肥胖 2、评价肥胖的标准 （1）、计算标准体重 成人男性体重（kg）=（身高cm－100）×0.9。 成人女性体重（kg）=（身高cm－100）×0.85。 儿童体重（kg）=年龄×2＋8。 1.3m以上的按成年人体重计算。 一、正确认识肥胖 （2）、体重指数（BMI） 体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高平方（m2）。 成人的BMI的值：18.5～22.9属正常体重。 BMI的值为：23～29.9属超重；﹥30属肥胖。 肥胖的分类 肥胖症分：单纯性肥胖症和继发性肥胖症 单纯性肥胖症可分为二类： 自幼发生者有全身脂肪细胞增生肥大，较不易控制； 自成年后肥胖者，仅有脂肪细胞肥大，分布以躯干为主，较易用饮食控制，对胰岛素的不敏感性也较易于控制饮食后恢复。 继发性肥胖症：下丘脑-垂体、内分泌病和营养失调等引起。 二、肥胖发生的原因 肥胖发生的原因 （1）遗传因素 父母均肥胖，其子女肥胖的机会可达到70%-80%； 父亲或母亲肥胖则其子女约40%-50%肥胖。 一些肥胖症的发生与家庭遗传有一定关系。 肥胖发生的原因 遗传因素对个体肥胖的影响主要有： 1）影响个体的肥胖程度（BMI）； 2）影响个体的脂肪分布； 3）影响个体的基础代谢率。 肥胖发生的原因 肥胖的遗传基因表型分为四型： Ⅰ型：全身脂肪过多堆积； Ⅱ型：四肢及腹部脂肪的过多堆积； Ⅲ型：腹腔内脂肪过多； Ⅳ型：臀部及大腿处脂肪堆积。 肥胖发生的原因 （2）神经、精神因素 下丘脑腹内侧核为饱觉中枢（satiety center），当兴奋是发生饱感而拒食，当破坏是则食欲大增； 腹外侧核为食饵中枢（feeding center），当兴奋时食欲亢进而破坏时则厌食。 当下丘脑发生病变，如腹内侧核被破坏，则腹外侧核相对兴奋而贪食无厌，引起肥胖。 如腹外侧核被破坏，则腹内侧核相对兴奋而厌食，导致消瘦。 肥胖发生的原因 食欲中枢的功能受制于精神状态： 当精神过度紧张而肾上腺素能神经受刺激或交感神经兴奋时，刺激腹内侧核则抑制胰岛素分泌，加强胰升血糖素分泌，食欲受抑制，食欲减退； 当迷走神经兴奋，刺激下丘脑腹外侧核促进胰岛素分泌，食欲常亢进。 肥胖发生的原因 （3）内分泌因素 过量的胰岛素、类固醇增多，以及性激素的改变，都可引起肥胖。 胰岛素 食欲抗进 促使多食 热量摄入过多 造成脂肪堆积 肥胖 垂体功能（性腺、甲状腺功能 ） 特殊类型肥胖症（以女性为多 ） 类固醇 促进脂肪储留 肥胖 肥胖发生的原因 （4）营养过剩 脂肪约占体重的14%-19%，其含量受营养状况和机体活动的影响，变化较大。 肥胖症的发生不仅与食物摄入过多有关，而且与饮食结构中脂肪量有密切关系。 因营养摄入过多，机体营养过剩而引起的肥胖，一般称之为单纯性肥胖，绝大多数肥胖都属于这一种。 肥胖发生的原