中平国中92学年度第二学期一年级健康和体育科参考题库.docVIP

中平國中92學年度第二學期一年級健康與體育科參考題庫 一、選擇： 1. （ ）運動後，若你身體感到全身無力、四肢發軟、口乾舌燥，主要的原因為何？ˉ尒礦物質流失ˉ尻維生素缺乏ˉ屴沒有適當補充水分ˉ屳以上皆是。 《答案》 D 2. （ ）蛋白質可由下列哪些食物中攝取？ˉ尒魚類ˉ尻肉類ˉ屴蛋奶ˉ屳以上皆是。 《答案》 D 3. （ ）如果體內缺乏蛋白質，身體就會出現下列哪些現象？ˉ尒肌肉萎縮ˉ尻運動能力下降ˉ屴貧血ˉ屳以上皆是。 《答案》 D 4. （ ）運動與能源有很大的關連性，請問下列敘述何者正確？ˉ尒運動後很容易覺肚子餓，主要是因為身體的脂肪量降低了ˉ尻有運動，身體才需要能量ˉ屴運動中最重要的能量來源是醣類ˉ屳如果要從事長時間的運動，需攝取較多的能量，可從肉類中攝取。 《答案》 C 5. （ ）下列哪些食物含有豐富的醣類？ˉ尒馬鈴薯ˉ尻玉米ˉ屴水果ˉ屳以上皆是。 《答案》 D 6. （ ）關於營養和運動的關係，下列敘述何者錯誤？ˉ尒蛋白質是構成肌肉、骨骼、皮膚的重要物質ˉ尻脂肪對運動完全沒有幫助，盡量不要攝取ˉ屴不同運動項目消耗的能量不同，應按照運動量的多寡來調整所需的熱量ˉ屳若體內缺乏維生素，運動時較容易疲勞。 《答案》 B 7. （ ）當體內缺乏蛋白質時，可攝取下列哪些食物來補充？ˉ尒豆類ˉ尻蛋奶ˉ屴肉類ˉ屳以上皆是。 《答案》 D 8. （ ）青少年若有一兩項喜歡的運動，可增加許多生活樂趣，下列敘述何者錯誤？ˉ尒喜歡射擊的小新，應多吃紅蘿蔔以增強視力ˉ尻舉重選手需要爆發力，應攝取充足的維生素B2食物ˉ屴慢跑因為是和緩的運動，故不能分解脂肪ˉ屳激烈的籃球運動後，可喝一些運動飲料以補充流失的礦物質。 《答案》 C 9. （ ）下列哪些食物含有脂肪？ˉ尒肉類ˉ尻乳酪ˉ屴花生瓜子ˉ屳以上皆是。 《答案》 D 10. （ ）臺灣人的飲食習慣與歐美國家大不相同，在我國飲食中，何者是供給熱量的主要來源？ˉ尒牛奶、雞蛋ˉ尻炸雞、牛排ˉ屴米飯、麵食ˉ屳蔬菜、水果。 《答案》 C 11. （ ）維生素具有下列哪些功能？ˉ尒維持生命ˉ尻促進生長ˉ屴調節蛋白質、脂肪及醣類ˉ屳以上皆是。 《答案》 D 12. （ ）正男是國中籃球校隊的隊員，每天須接受多項的訓練，下列哪一組食物較適合正男的運動狀況？ˉ尒蛋、豬肉、豆腐、白飯ˉ尻白飯、橘子、菠菜、豬排、牛奶ˉ屴炸雞、漢堡、薯條、可樂ˉ屳燒餅、油條、豆漿、饅頭。 《答案》 B 13. （ ）醣類是運動中最經濟有效的能量來源，它的特點有ˉ尒容易被消化吸收、分解快速ˉ尻耗氧量少ˉ屴可快速供應能量ˉ屳以上皆是。 《答案》 D 14. （ ）下列各項維生素與功能效用的配對，何者有誤？ˉ尒維生素C可促進體內的組織呼吸，增加耐力ˉ尻維生素B1可幫助醣類、蛋白質與脂肪轉化成能量ˉ屴維生素A可維護正常視力，保護皮膚和呼吸道ˉ屳維生素B2可保持神經系統的正常功能。 《答案》 B 15. （ ）從事射箭、游泳等運動時，下列哪一種維生素的需求量較高？ˉ尒維生素Cˉ尻維生素Aˉ屴維生素B1ˉ屳維生素B2。 《答案》 B 16. （ ）維生素B1可從下列哪些食物中攝取？ˉ尒牛奶ˉ尻魚肝油ˉ屴水果ˉ屳糙米。 《答案》 D 17. （ ）下列何者不是維生素B2的效用？ˉ尒幫助醣類、蛋白質、脂肪轉化成能量ˉ尻維護視力ˉ屴保護皮膚及呼吸道ˉ屳保持神經系統的正常功能。 《答案》 C 18. （ ）下列哪些因素不會影響身體的柔軟度？ˉ尒性別ˉ尻年齡ˉ屴體脂肪百分比ˉ屳身高。 《答案》 D 19. （ ）下列哪一項不適合當作運動前的熱身運動？ˉ尒輕鬆的快走ˉ尻慢跑ˉ屴跳繩ˉ屳動態的健身操。 《答案》 C 20. （ ）下列何者不屬於大腿後側肌群？ˉ尒肱二頭肌ˉ尻股二頭肌ˉ屴半膜肌ˉ屳半腱肌。 《答案》 A 21. （ ）甲、下背部ˉ乙、手臂肌群ˉ丙、大腿後側肌群ˉ丁、小腿後側肌群。ˉ上述有哪些部位是曲腿體前彎運動可伸展到的？ˉ尒甲乙ˉ尻甲丙ˉ屴乙丙ˉ屳丙丁。 《答案》 B 22. （ ）下列有關柔軟度的敘述，何項是錯誤的？ˉ尒12～20歲是柔軟度較佳的年紀ˉ尻男生的柔軟度通常比女生好ˉ屴想要改善柔軟度可多從事伸展運動ˉ屳柔軟度不好的人，容易拉傷肌肉或肌腱。 《答案》 B 23. （ ）下列關於「伸展運動」的敘述，哪些是正確的？ˉ甲、所謂靜態伸展是自己以緩慢的速度，將肌肉伸展至感覺有點緊繃為止ˉ乙、伸展運動中，以被動伸展最為安全ˉ丙、熱身運動後再從事伸展運動效果較佳ˉ丁、伸展運動主要是拉長神經與肌肉。ˉ尒甲丙丁ˉ尻甲乙ˉ屴甲丁ˉ屳甲丙。 《答案》 D 24. （ ）妮妮為了增加自己的柔軟度，練習了許多伸展運動，請問下列哪一項伸展運動是屬於「軀幹伸展」？ˉ尒曲腿體前彎ˉ尻立姿轉體ˉ屴手臂伸展ˉ屳肩