高中体育 体育与健康各章节提纲学案.docVIP

第一章 启动积极的运动方程式 一、运动项目介绍 1、田径运动是一切运动的基石，是其它运动进行体能训练的重要手段，被称为运动之母。 跨栏刘翔 纪录：12.91秒 雅典奥运会金牌 2、球类运动：（1）足球是世界第一大运动。（2）中国的国球是乒乓球。 篮球 姚明 NBA世界最成功的职业联赛。 3、体操类：奥运会男子体操：单杠、双杠、跳马、鞍马、吊环、自由体操（技巧） 女子体操：跳马、自由体操、高低杠、平衡木。 4、水上运动：跳水、游泳、帆船等。 跳水：中国梦之队。 5、冰雪运动：冬季奥运会六大项：滑雪、滑冰、冰球、雪橇、冰舞、现代冬季两项。 现代冬季两项：越野滑雪和射击。 6、民族民间体育活动：蒙古族：摔跤、赛马、叼羊。壮族：抢花炮、板鞋。藏族：大象拔河。朝鲜族：秋千、跳板。 7、新兴体育运动：滑板、轮滑、攀岩、蹦极等。 二、运动技能的形成 1、运动技能形成的认识阶段：（1）认识自己，选择合适的运动项目。（2）兴趣是最好的老师，培养兴趣，形成终身锻炼意识。 2、运动技能的形成阶段：（1）良好的体能是运动技能提高的基础。（2）重视基本的运动技术。 3、运动技能的巩固提高阶段：（1）重视高人指点。（2）坚持不懈，自觉练习。 三、运动安全： 1、运动服的选择：透气性好，有弹性，款式宽松。 2、运动鞋：选择专业的运动鞋。介绍各专项的鞋的特点。 3、运动损伤及治疗：24小时以内冷敷或冷水冲