下面我们讲三种治疗失眠方法.docxVIP

减肥秘方 （一）补气健脾???? 药物：党参30克，白术30克，桂枝30克，生芪30克。??? 将以上药煎煮半小时后，兑温水至40℃～42℃，泡洗双小腿。每天一次，每次30分钟，以全身发汗为宜，连续泡一个月。 ? 穴位：公孙、条口、梁丘。??? ?公孙属足太阴脾经穴。在足内侧缘，第1跖骨基底的前下方。用拇指按揉即可。???? 条口属于足阳明胃经穴，在小腿前外侧，外膝眼下8寸，距胫骨前缘一中指。可用拇指或中指按揉3分钟左右，以局部酸胀为宜。???? 梁丘是足阳明胃经穴。屈膝，在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。梁丘是健脾助消化的效穴，在减肥中经常应用，平常坐着椅子上休息时我们可以顺手来按摩。  （二）祛湿化痰???? 药物：荷叶30克，泽泻30克，生大黄30克，陈皮30克。????将以上药煎煮半小时后，兑温水至40℃～42℃，泡洗双小腿，每天一次，每次30分，以全身发汗为宜，连续泡一个月。???? 穴位：丰隆、漏谷、地机。???? 我向大家介绍其中一个穴位，那就是丰隆穴。丰隆穴是足阳明胃经的穴位，位于小腿前外侧，外踝上8寸，条口外，距胫骨前缘两横指。所以它有散湿气、除痰浊的作用，无论有形还是无形之痰均能化解。???? 这个穴位很好找，用起来也方便，并且对下肢疼痛也有一定的治疗作用。所以一到夏天，我们就会告诉那些穿短裙的爱美女士，常在此处揉捻，既可预防肥胖病，又能保养腿部免受空调侵袭而致关节炎。减肥用时要长，每次按揉10分钟左右。???? 漏谷属于足太阴脾经穴。在小腿内侧，内踝尖与阴陵泉的连线上，距内踝尖6寸，胫骨内侧缘后方。?? ??地机穴属足太阴脾经，位于阴陵泉穴下3寸。地机穴为脾经之郄穴，是本经经气深集的部位，具有较强的解痉镇痛、行气活血之功。本穴物质为漏谷穴传来的降地之雨，雨降地部后，地部的脾土微粒亦随雨水的流行而运化人体各部，脾土物质的运行十分巧妙，故名地机。这两个穴每次按揉5分钟即可。这个配方很简单，就是月见草120克煎煮后泡腿，每周2～3次，每次30分钟，以后背微微出汗为宜。配穴：丰隆穴。???? 月见草原产于美洲，中国引种而来。因为此药不易买到，可用生大黄50克、草决明50克来代替。 肥胖者运动 散步要有讲究，一般是饭后1小时左右开始，有40分钟即可。这40分钟要以快散为主，慢散为辅。快散为100米／分，慢散为60～70米／分左右。若长期坚持散步，你必将受大益。  美容 比如皮肤过于白皙，可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色就会红润起来。???? 活血养颜方：丹参30克，生首乌30克，当归30克，红花30克。 ?穴位：水泉、血海、梁丘。???? 水泉是足少阴肾经穴。在足内侧，内踝后下方，在太溪直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。水，水液也。泉，水潭也。水泉名意指本穴所处位置低下，肾经水液在此聚集形成水潭。可用拇指按揉或推，起到调节全身水液，滋养皮肤的作用。每天按揉2次，每次5分钟左右。???? 血海是足太阴脾经穴位。屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，在股四头肌内侧头的隆起处。或屈膝，以对侧手掌按其膝盖，2～5指向膝上伸直，拇指向膝内侧约呈45°角斜置，指端尽处取穴。可用拇指或掌根按揉，每天坚持按摩5分钟，能起到调理全身血液的作用，为美容养颜提供良好的物质基础。???? 梁丘是足阳明胃经穴位。梁，屋之横梁也；丘，土堆也。梁丘名意指本穴的功用为约束胃经经水向下排泄。本穴物质为阴市穴下传的地部经水，至本穴后，因本穴位处肌肉隆起处，对流来的地部经水有围堵作用，经水的传行只能是满溢越梁而过，故名梁丘。取穴方法：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼；从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方也是该穴。本穴的特征是囤积的胃经水液，如胃经的水库一般，按揉本穴有水库的开闸放水作用，能最快的调节胃经气血的有余与不足状态，可延缓衰老和帮助排除体内垃圾。可用按揉法或保健锤敲打，每次3分钟左右。???? 泡泡腿脚，排毒养颜  美容——排毒养颜方???? 排毒养颜方：益母草30克，白芍30克，白芷30克，刘寄奴30克，桂枝30克，生大黄30克 ?穴位：三阴交、下巨虚、隐白。???? 三阴交为足太阴脾经穴。在小腿内侧，在足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。???? 下巨虚为足阳明胃经穴。在小腿前外侧，在犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指。按揉此穴可调肠胃，通经络，安神志。???? 隐白为足太阴脾经穴。在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。隐，隐秘、隐藏也；白，肺之色也，气也。隐白名意指脾经体内经脉的阳热之气由本穴外出脾经体表经脉。本穴有地部孔隙与脾经体内经脉相连，穴内气血