中医体质辨识培训ppt课件.ppt

【饮食调理】对于阴虚体质的老年人可以多吃甘凉滋润的食物，比如黑大豆、黑芝麻、百合、豆腐、 豆浆、绿豆、冬瓜、银耳、麻油、番茄、葡萄、柑橘、甘蔗、香蕉、 梨、苹果、柿子、甘蔗、木耳、甲鱼、龟、鳖、牡蛎肉、鱼翅、兔肉、鸭肉、大肉等。少吃羊肉、狗肉、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。 【穴位保健】 选穴：三阴交、太溪 定位：三阴交穴位于内踝尖上三寸，胫骨后缘；太溪穴位于足内侧，内踝后方， 内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 操作方法：用大拇指或中指按压三阴交和太溪穴，两侧穴位同时操作。每次按压 操作5～10分钟。 每日2次，10天1个疗程。 运动保健 对于阴虚体质的老年人应保证每天半小时～1小时的有氧运动，如慢走、游泳、太极拳 等。 注意事项 熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等能加重阴虚倾向，应尽量避免。 五、血淤体质——血脉不畅爱长斑 血淤体质就是血脉不流畅，血淤质的女性多是痛经的受害者，容易出现闭经，或经色紫黑有块、崩漏。另外，心脑血管疾病和某些肿瘤也与血淤有关，应该引起注意。血淤体质的人，女孩子有的脸色很灰暗，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦黯或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝（充血），刷牙时牙龈容易出血。 血瘀质 您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑、皮下出血吗?（指皮肤在没有外伤的情况下出现青一块紫一