王忠医生教你夏季怎样预防心脑血管疾病.pptxVIP

教你夏季如何预防心脑血管疾病 夏季适当补充钾钠的平衡 进入炎热的夏季，需要更多补充水分。夏季太热，不能跟平时一样渴了才喝水，而应主动多补水，每日最起码饮用八杯水。夏天出汗多，不仅仅补水，因为在汗液里流失的是体内的水分和钠盐；同时可以在白开水中加盐。平时吃饭要清淡，多喝稀饭，少吃油腻食物。但夏季可以适当在菜里多放点盐，另外应多吃些含钾的水果等，以保持钠、钾的平衡。 避免温差过大 夏天外面炎热，室内空调凉，冷饮多，这种反复的环境变化，对心血管患者的身体健康很不利。心血管疾病与温度的关系十分密切。如果忽冷忽热，血管的强力收缩会使冠状动脉内已形成的斑块被牵拉破裂，堵住血管，突发心肌梗死。身处的环境应尽可能保持相对恒定的温度，以及开空调不能温度过低，因为开空调使房间密闭，空气流通不畅，易引发呼吸系统疾病。 保持血压平稳，不能减药 到了夏天温度高，血管一定程度扩张，使血压平稳，但是高血压是需终身服药治疗的疾病，治疗是连续的。夏季，患者可以在医生指导下调整用药量，但绝不能停，要不然很容易给秋冬的治疗带来不利影响。 合理的饮食规划 心脑血管病患者在夏季膳食问题上一定要重视起来，多吃富含卫生读的食物，如胡萝卜、红薯、西红柿等，或绿叶蔬菜，能减轻动脉硬化。同时吃适量的白色食品燕麦粉、燕麦片等，还有粗粮薏米、紫薯等，对降低血黏度、胆固醇有明显效果。同时做到荤素菜合理搭配、多吃蔬菜、多喝水、少吃油腻，饮食清淡。 合理作息，充足睡眠 情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，保持良好的心态。夏季生活要有规律，由于昼长夜短，晚上睡眠不好的人，最好能进行午休，保证充足的休息和健康的生活行为。 谢谢 thank you