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对话亚健康ppt课件_2
对话亚健康; 卫生部长陈竺:
重心下移
关口前移
搞好健康促进
从医疗医学向预防医学转变
;中医“治未病”与亚健康;世界上的三种人;世界卫生组织(WHO):
健康不仅仅是没有疾病和不虚弱,而且包括在身体上、心理上和社会适应能力上和思想道德上的完美状态。
;(一)躯体健康的标准
1、有充分的精力,不感到过分紧张和疲劳;
2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任;
3、善于休息,睡眠良好;
4、应变能力强,能适应外部环境各种变化;
5、能抵抗一般感冒和传染病;;(一)躯体健康的标准
6、体重适当,身体匀称;
7、眼睛明亮,反映敏捷,眼睑不易发炎;
8、牙齿清洁,无龋齿,无牙痛,牙龈颜色正常,无出血;
9、头发光泽,无头屑;
10、肌肉丰满,皮肤有弹性。; (二)心理健康的标准
1、充分的安全感。
2、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断。
3、生活目标切合实际。
4、与外界环境保持接触。
5、保持个性的完整和和谐。
6、具有一定的学习能力。
7、保持良好的人际关系。
8、能适度地表达和控制自己的情绪。
9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
10、在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。
;人生百年,谁能无病?
从小到大,从上到下,从里到外,你得过几个病?
做人难,做个健康人更难!因为除了疾病与健康之外,更多时候是处于亚健康状态!
近两年在广东地区调查的结果表明:亚健康占被调查人群的65%。;一 什么是亚健康?
亚健康是指人体除了健康状态和疾病状态以外,存在着一种非健康非患病状态,称第三状态,又称灰色状态。
实际上就是:我没有病,但我不健康!;亚健康;广东省亚健康状态的初步调查;广东省亚健康状态的初步调查;二 亚健康的原因和分类
原因:
不良生活方式和行为习惯
饮食不当、吸烟、酗酒、熬夜、缺乏体育锻炼等。
社会心理因素
社会竞争激烈、人际关系紧张、工作压力大、抑郁、焦虑等。
环境因素
生态破坏、环境污染、噪音等。
生物学因素
遗传因素(体质等)。;目前主要将亚健康分为以下四类:
躯体性亚健康
心理性亚健康
社会交往性亚健康
道德性亚健康 ;依据亚健康的临床表现,分为七个亚型 :
疲劳型:疲劳、胸闷、气短、腰膝酸软、手足麻木、头晕、头痛等。
眼涩咽干型:眼睛干涩、口苦、咽干不爽等。
二便异常型:大便秘结、大便稀烂、小便短少、小便不尽、夜尿多等。;心理型:精神紧张、焦虑、急躁易怒、压抑、恐惧、悲观、孤独感等。
社会型:工作效率低下、交往频率下降、人际关系紧张、反应迟钝等。
体质型:容易感冒、经常自汗、盗汗、手足发冷或发热等。
月经不调型:痛经、经期异常、乳房胀痛等。; 三 如何判断亚健康
第一,主动关注自身健康。
亚健康不是疾病
;如何判断亚健康; 第二,定期进行健康检查。
要定期进行健康检查,每年最少一次,最好两次。
有不适症状的时候,应及时到医院检查或咨询,才能早期发现疾病,早期治疗疾病。有了病,早治疗,早安康,早安心。
让医生告诉你,你的身体检查结果有没有异常,分析你的健康状态。 ;健康检查不一定要做最高档的检查,应从最基本的最常规的检查做起。
健康检查,查什么?医生会进行常规的身体检查:查血常规、尿常规、大便常规,抽血查肝功能、肾功能、血脂、血糖、肿瘤标志物等检查,做B超、心电图、照X光等。大部分疾病都是可以查出来的。; 第三,需要专家进行健康评估。
从躯体、心理、社会、道德等方面进行评价,由专家来评价是否有亚健康。
假如各种检查都正常,又有长期的疲劳、失眠、头晕、心悸、便秘、头疼、全身酸痛、烦躁、焦虑、容易感冒、性功能减退等痛苦的折磨,这种状态就是亚健康! ;如何判断亚健康; 亚健康诊断的参考标准 (广东省中医药学会亚健康专业委员会)
① 已经出现各种不适症状,持续或反复出现3个月以上,但诊断疾病无依据;
② 无重要的躯体及精神心理疾病,或原有疾病相关检查指标的改变与现有的临床表现无明显内在联系;
③ 尽管患有明确的非重大躯体或精神心理疾病,但无需用药维持;
④ 具有以疲劳为主的各种躯体不适症状;
⑤ 具有急躁、焦虑、抑郁、恐惧等心理不适症状;
⑥ 具有人际交往频率下降、人际关系紧张等社会适应能力下降症状;
判断:具备第①、②、③项可诊断为亚健康状态,加上④、⑤、⑥任一项即可判断亚健康状态的类型 。
;压力量表自测;压力量表自测;压力量表的评价标准;亚健康;做好亚健康管理;做好亚健康管理;
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