谁被青春撞到腰,露脐装正当红 学明星秀一下小蛮腰.docVIP

更多精彩内容请搜索关注 百家号：百度文库美容美妆 第 PAGE \* MERGEFORMAT 1 页 共 NUMPAGES \* MERGEFORMAT 1 页 谁被青春撞到腰，露脐装正当红 学明星秀一下小蛮腰 杨幂最新机场照又让她上了热搜，照片中，杨幂穿着露脐装，和一般的露脐装不同的是，杨幂的露脐装还有条小巧可爱的系带，打破了传统的规则露脐装，很调皮可爱少女心炸裂有木有。 内穿紧身露脐衣服，外搭酷女孩款牛仔短外套，清凉短裙秀大腿，好身材一览无余有木有。 不过这肚子上面的肉肉有点多了吧？不过生完小孩能保持成这样，也是值得我们佩服的！ 近期，蔡依林现身机场，身穿黑白格子一字肩露脐上衣搭配破洞牛仔裤，腰间系上外套，头戴白色棒球帽，甜笑的她娇俏可人！ 不过她的肚子却吸引人众人的目光，没有马甲线就不说了，肚皮上的肉还松松的，感觉就像是生完小孩的肚子，简直不忍直视！这还是那个“一点都不将就”的“拼命三娘”蔡依林吗？ 同样炫腹失败的还有“小姐姐”宋茜，机场现身的她身穿黑色运动背心搭配黑色皮衣，下身穿宽松牛仔裤，“厉害了”Word茜茜，整个人看上去太壮实了！ 有炫腹失败的，当然也有一大把成功案例！ 辣妈佟丽娅，身穿黑色的露脐装搭配飞行员夹克，下身搭配黑色破洞紧身裤，脚踩小白鞋，侧分短发的她潮范十足，美到飞起了！ 天生衣服架子的张蓝心，身穿黑色背心搭配热裤，外搭一件宽松牛仔外套，玩起下衣失踪，凸显出美腿，果然是腿长任性啊，即便是平底鞋也能穿出两米腿长！ 张俪绝对是出来拉仇恨来了，短款上衣搭配裤装，凸显出性感小蛮腰，这样穿时髦有范，穿上街绝对回头率满满！ 说到炫腹，怎么少的了“马甲线女王”袁姗姗？机场街拍的时候，穿了一件白色的露脐装搭配黑色棒球衫，下身穿黑色运动leggings，平坦小腹和马甲线相当抢镜，侧分短发，墨镜遮面，这身材，这股炫酷劲，没谁了！ 宋茜机场身穿ck运动紧身装，外搭机车皮外套，裤子是男友风水洗牛仔裤。小阁简直爱死了宋茜这一身，在高中看的《七月与安生》里，安妮宝贝就格外喜欢写女主角穿着宽大的牛仔裤，将牛仔裤卷积个卷，洒脱不羁的走过拥挤的人潮，宋茜，就是给人这种感觉。 马甲女王袁姗姗自从瘦下来后，炫腹就成了常态，所以，妹子们，夏天开挂的正确方式是：瘦腹，炫腹！ 露脐装的搭配是多元的，男友风牛仔裤可以搭，紧身裤搭配起来也一点不维和，袁姗姗白色运动紧身衣，外搭运动黑外套，裤子同样是运动型紧身裤，360度无死角健身girl刚从健身场挥汗如雨后匆匆赶来的既视感。 只有高个子才能穿露脐装吗？ NO! 160的王子文虽然身高不是很出挑，穿起露脐装丝毫不逊色，上身白色宽松露脐衣，下身水洗牛仔裤，裤子上的桃花又玩了一把《三生三世十里桃花》。 对露脐装真的是蜜汁喜欢，无论是哪个季节，无论是哪个场合，露脐装都hold得住，这么百搭的装束，你只要一个不是大得夸张的小腹，也就是马甲线，马甲线怎么练？你的私人教练小阁教你几招。收腹运动可通过瑜伽和普拉提的动作完成，步骤非常简单，而且每个动作也能锻炼到腹部不同部位的肌肉，持之以恒自然会得到小蛮腰。 　　1.收腹直肌（上腹） 　　步骤1：身体躺在地上，双手双脚伸直。 　　步骤2：双手伸直，身体缓缓向上推。 　　步骤3：直至坐在地上成九十度。 　　步骤4：然后往后躺回至地上。 　　注意：动作要慢，双脚要贴地，力量来自腹部。 　　2.收腹横肌（下腹） 　　步骤1：身体躺在地上，双手平放两侧，双脚朝天伸直。 　　步骤2：然后双脚往上推，位置大约是眼能直看见膝头。 　　步骤3：分开双脚打圈十次后，双脚保持伸直，跟地面成九十度角。 　　步骤4：最后合脚慢慢平放回地上。 　　注意：双手贴地，不能用手力将身体推上，而是用下腹力量支撑身体。 　　3.收内外斜肌（腰间） 　　步骤1：坐在健身球上，双手放头后，双脚贴地。 　　步骤2：上半身向左右两边扭动。 　　注意：臀部要紧贴健身球上，让健身球不要左右摆，双脚也要放稳在地上。 　　4.强化躯干 　　步骤一：身体直立，双手伸直朝天，然后往后弯腰。 　　步骤2：紧接将身体倾前收腹，双手伸直，眼看前方，尽量将背脊伸前。 　　注意：吸气向上拉，呼气身向前，一前一后能伸展腹肌之余亦能强化背部肌肉。 　　腹肌锻炼小贴士 　　1.每套动作循环做六至八次，不要超过十次。 　　2.不需要每天也做，只会让身体过分疲劳，两天做一次完整动作便可。 　　3.在开始前可作五至十分钟的轻微有氧运动，如缓步跑，能加速血液循环，减低运动时的受伤机会。 　　4.完成后作拉筋，松弛腹部肌肉。